Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti

Keletas patarimų, padėsiančių ugdyti kantrybę

Nuo mažų dienų girdėjome ir puikiai suprantame frazės „apsišarvuoti kantrybe“ prasmę, tačiau kasdienybė – valandos automobilių spūstyje, eilės parduotuvėse, vaikų peštynės, smulkmenų klausinėjanti naujoji kolegė – kartais atima iš mūsų paskutinius kantrybės likučius. Iš kur jos pasisemti?
Ginčas
Ginčas / „Fotolia“ nuotr.
Temos: 1 Psichologija

Keletas patarimų, padėsiančių ugdyti kantrybę

  • Kantrybę įsivaizduokite kaip lipimą kopėčiomis. Jomis lengviau kopti įveikiant vieną laiptelį po kito. Didelį tikslą pasiekti lengviau, jeigu išskaidysite jį į keletą smulkesnių.
  • Užsibrėžkite siekti realių tikslų. Grandioziniai planai sunkina kelią iki trokštamo rezultato ir kantrybė gali išgaruoti pakeliui.
  • Jeigu nuobodus ar pernelyg sunkus darbas nekelia jums entuziazmo, pagalvokite apie kitokius, nei iki šiol bandėte, atlikimo būdus. Pirmieji pozityvūs žingsniai įkvėps troškimą įvykdyti užduotį iki galo.
  • Jeigu siekiant tikslo atsiranda kliūčių, nepraraskite ūpo. Ko nepavyksta atlikti šiandien, gali pavykti rytoj. Svarbiausia – neklijuokite sau nevykėlės etiketės ir nepersistenkite su savikritika.
  • Nesėkmės turi būti stimulu ryžtingesniems veiksmams, naujoms pastangoms. Bet tai nereiškia, kad reikia kartoti tą patį per tą patį. Padarykite išvadas ir kitą kartą pasinaudokite gauta patirtimi.
  • Kantrybės ugdymą galima palyginti su raumenų treniravimu. Per vieną dieną trokštamo rezultato pasiekti neįmanoma, treniruotis reikia kasdien. Ir nuolat ugdoma kantrybė kaskart taps stipresnė, būti kantriems prireiks mažiau pastangų. Susidarykite savaitės planą, ką kasdien turite atlikti (geriausiai tiks darbai, kuriems iki tol pritrūko kantrybės), ir vykdykite! Atlikę viską iki galo, neužmirškite savęs apdovanoti!

Psichologė Rasa Aukštinaitytė.

Plačiau apie tai, kaip ugdyti kantrybę, skaitykite 49-ajame savaitraščio „Ji“ numeryje!

Redakcijos archyvo nuotr./Žurnalo „Ji“ viršelis (49 nr.)
Redakcijos archyvo nuotr./Žurnalo „Ji“ viršelis (49 nr.)

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Testas.14 klausimų apie Kauną – ar pavyks teisingai atsakyti bent į dešimt?
Reklama
Beveik trečdalis kauniečių planuoja įsigyti būstą: kas svarbiausia renkantis namus?
Reklama
Kelionių ekspertė atskleidė, kodėl šeimoms verta rinktis slidinėjimą kalnuose: priežasčių labai daug
Reklama
Įspūdžiais dalinasi „Teleloto“ Aukso puodo laimėtojai: atsiriekti milijono dalį dar spėsite ir jūs