Kalendoriuje reiktų skaičiuoti ciklo trukmę, kad būtų galima suprasti, kiek jis stabilus, žymėti savo savijautą. Kodėl? Tam, kad atsektume galimus priešmenstruacinio sindromo simptomus, kontroliuoti sveikatos būklę ir planuoti savo gyvenimą. Planuoti – vadinasi žinoti, kada mūsų kūnui labiau reikia poilsio, o kada jis yra pilnas energijos ir galime versti kalnus.
Per mėnesį – tik dešimt minučių
Visos žinome, kad šiandienio gyvenimo ritmas yra panašus į karuselę. Tačiau kelias minutes rasti savo sveikatai ir svarbiausiems dalykams tikrai galime. Juo labiau, kad šiandien yra sukurta nesuskaičiuojama daugybė mobilių programėlių tam, kad visas procesas atimtų vieną-kitą dešimtį minučių per mėnesį, ne daugiau.
Ką žymėti kalendoriuje? Savo nuotaiką, savijautą, spazmų, kraujo išskyrų tarp mėnesinių atsiradimą. Atkreipkite dėmesį į išskyrų pasikeitimus, pažymėkite netikėto skausmo atvejus bei visa kita, kas yra neįprasta. Tai pakankamai svarbi informacija, kurios jums gali prireikti ateityje.
O ateitis yra jūsų rankose, todėl ja reikia pasirūpinti.
