Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti
2023 01 13

Kodėl su amžiumi užmigti tampa vis sunkiau?

Daktaras Abhinavas Singhas, Indianos miego centro medicinos direktorius ir Mariano universiteto Osteopatinės medicinos koledžo profesorius, mėgsta atsakydamas į šį klausimą pasitelkti metaforą.
Moteris guli
Nemiga / 123RF.com nuotr.

Jis siūlo galvoti apie savo gebėjimą miegoti kaip apie automobilį. Sendamas ir nuriedėdamas vis daugiau kilometrų, jis pradeda byrėti, jį reikia dažniau remontuoti, o važiavimas tampa nebe toks sklandus.

Tas pats atsitinka ir su miegu, teigia A.Singhas.

Tyrėjai išsiaiškino, kad su amžiumi miego kokybė iš tiesų šiek tiek pablogėja: vyresni žmonės sunkiau užmiega, naktį dažniau prabunda ir dažniau snūduriuoja dieną, palyginti su jaunesniais.

Jie taip pat mažiau laiko praleidžia miegodami giliu, atkuriamuoju miegu, kuris padeda augti ir regeneruotis kaulams bei raumenims, stiprina imuninę sistemą ir padeda smegenims pertvarkyti bei įtvirtinti prisiminimus, tęsė A.Singhas.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
„ID Vilnius“ – Vilniaus miesto technologijų kompetencijų centro link
Reklama
Šviežia ir kokybiška mėsa: kaip „Lidl“ užtikrina jos šviežumą?
Reklama
Kaip efektyviai atsikratyti drėgmės namuose ir neleisti jai sugrįžti?
Reklama
Sodyba – saugus uostas neramiais laikais