Ir nors vakare ištaikyta ramybės valandėlė prie mėgstamos knygos ar šilta putų pilna vonia išties gali padėti, dieną šie būdai nusiraminimui nelabai tinkami, mat tam tiesiog nėra laiko. Tad ką gi daryti?
Medicinos mokslų daktaras ir diplomuotas psichiatras Markas Sandomirsky tikina, kad yra ir kur kas lengvesnis bei greitesnis būdas stresui numalšinti. Anot jo, tam pakaks pasimasažuoti tam tikrą savo ausies tašką, rašo healthdigezt.com.
Gydytojas pataria patyrus stresą pirmiausia kuo greičiau atsikratyti visų jį lydinčių negatyvių minčių ir tik tuomet imtis jo siūlomos taktikos, mat tik tokiu atveju stresas bus pašalintas kartu su „visomis šaknimis“.
„Kiekvieno mūsų kūną sudaro išties nemažai natūralių antistresinių taškų, kurie akimirksniu gali palengvinti juntamą būklę ir sumažinti stresą. Žinant tikslią šio taško vietą, pakanka ją trumpai pamasažuoti, ir juntamas stresas akimirksniu sumažės“, – tikina medicinos mokslų daktaras.
Taip pat skaitykite: 10 būdų įveikti stresą mažiau nei per minutę
Anot jo, taškas, kurį turėtumėte masažuoti, yra vidinėje jūsų ausies dalyje, štai šioje vetoje:
Markas Sandomirsky tikina, kad šis taškas senovės kinų kultūroje buvo vadinamas „Shen Men“, kas išvertus reiškia – „Vartai į rojų“. Dar to meto medicinos žinovai šventai tikėjo, jog šio taško stimuliacija gerina bendrą organizmo sveikatą, mažina stresą ir netgi suteikia energijos.
Kad masažas išties pavyktų, gydytojas pataria laikytis šių taisyklių:
- Šį tašką geriausia masažuoti naudojant ausų krapštuką, o masažuojant reikėtų nepamiršti ir gilaus bei tolygaus kvėpavimo.
- Įkvėpdami žiūrėkite į kairę, o iškvėpdami – į dešinę. Netrukus pausite, kaip atsipalaiduoja visas kūnas.
- Šį tašką masažuoti galite bet kada, kai tik patiriate stresą.
- Masažuoti jį galite ir vakare, prieš eidami miegoti, taip padėsite savo kūnui visiškai atsipalaiduoti.
