„World Press Photo“ paroda. Apsilankykite
Bilietai

Kur iššvaistome savo energiją ir kaip ją susigrąžinti

Būna dienų lyg tyčia. Tokių, kai, atrodo, neturime jėgų nė menkiausiam darbeliui atlikti. Tuomet savęs klausiame, o kurgi dingo mūsų energija? O jos netenkame dėl pačių įvairiausių priežasčių.
Energija
Energija / Fotolia nuotr.

Pagrindinės fizinės ypatybės, kodėl netenkame energijos

  • Kai renkamės energiją švaistančias kūno pozas: būname sukumpę, susikūprinę, įsitempę.
  • Įvairios ligos, ypač greitai energiją nusiurbia lėtinės, kai kamuoja skausmai arba bet kokie kiti negatyvūs, neigiami efektai, šalutiniai požymiai.
  • Nevalingai įsitempiantys raumenys.
  • Stiprūs, chaotiški judesiai, kitų žmonių judesių mėgdžiojimas, atkartojimas.
  • Netaisyklingas kvėpavimas: neritmiškas, kai įkvėpimas būna gilesnis nei iškvėpimas, kvėpavimas gerkle, o ne per nosį.
  • Kai vengiama kontakto su gamta, šviežiu oru.
  • Savo silpnumo būklės priėmimas mąstant, kad tai tęsis visada.

Pagrindinės psichologinės ypatybės, dėl kurių dingsta energija

  • Negatyvios emocijos, agresija, pyktis, įtūžis, pavydas, neapykanta, depresija, pesimizmas ir pan.
  • Prieštaringi norai, kurie drasko žmogų į kelias dalis.
  • Vidiniai konfliktai, įtraukiantys emociškai, dvasiškai, įvairios priklausomybės, pernelyg stiprus prisirišimas.
  • Nesugebėjimas išspręsti problemų, kurios velkasi iš paskos.

Taip pat skaitykite: Kokie sveikatos sutrikimai gresia per ilgai miegant

  • Emocinės traumos, nuoskaudos.
  • Negatyvios kitų žmonių emocijos, nukreiptos į jus.
  • Prastas miegas arba miego sutrikimai: nemiga, košmarai, miego trūkumas arba perteklius, vėlyvas gulimasis, ankstyvas kėlimasis ir panašiai.
  • Nuolat kamuojančios neramios mintys ir jų gausa, nesugebėjimas atrasti savęs, suvokti savo identitetą, minčių ir nuomonės nesutapatinimas su savo elgesiu, požiūriu.
  • Negatyvios mintys, kurios sukelia negatyvias emocijas.
  • Nuolatinis pasinėrimas į neišsipildančias svajones ir skaudžius išgyvenimus.
  • Galvojimas apie tai, kas neturi jokios prasmės, pavyzdžiui, tuščios mintys apie praeitį ar galvojimas, kaip išspręsti problemas, kurias patys susikuriame.

Taip pat skaitykite: Nepatogūs pokalbiai: 4 hemorojaus stadijos

Kaip sukaupti energiją, kurios mums trūksta?

Shutterstock nuotr./Zen sodas.
Shutterstock nuotr./Zen sodas.
  • Padės sveikas gyvenimo būdas: dienos režimas, tinkama mityba, patenkinti miego poreikiai, žalingų įpročių (alkoholio, rūkalų) atsisakymas. 
  • Ligų prevencija, gydymasis laiku, rūpinimasis sveikata.
  • Organizmo valymas, iškrovos dienos, atitinkama dieta, badavimas.
  • Meditacija, gebėjimas atsipalaiduoti, savo minčių surikiavimas.
  • Įvairūs kvėpavimo pratimai, dvasinės praktikos, mokymasis įveikti stresines situacijas ir įtampą.

Taip pat skaitykite: Kodėl jie, vyrai, myli save, o mes – ne?

  • Gyvenimas harmonijoje su gamta ir savimi, buvimas gryname ore, ilgi pasivaikščiojimai miške.
  • Gebėjimas išlaikyti ramybę, mokymasis mąstyti ir gyventi pozityviai, nepaisant gyvenimo aplinkybių.
  • Mokymasis atsiriboti, įveikti neigiamas emocijas, pasitelkiant psichologinius metodus, dvasines praktikas, meditaciją. 
  • Emocinių traumų, skriaudų paleidimas, emocinis atvirumas ir pozityvus bendravimas su žmonėmis.
  • Atsiribojimas nuo emocinių, energetinių vampyrų, negatyvių žinių atsisakymas.
  • Uolus darbas su savo mintimis: suvokimas, kad minčių jėga daro stebuklus. 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Testas.14 klausimų apie Kauną – ar pavyks teisingai atsakyti bent į dešimt?
Reklama
Beveik trečdalis kauniečių planuoja įsigyti būstą: kas svarbiausia renkantis namus?
Reklama
Kelionių ekspertė atskleidė, kodėl šeimoms verta rinktis slidinėjimą kalnuose: priežasčių labai daug
Reklama
Įspūdžiais dalinasi „Teleloto“ Aukso puodo laimėtojai: atsiriekti milijono dalį dar spėsite ir jūs