Apie tai, kaip žmogaus organizme veikia limfotaka ir kokį poveikį turi ją sujudinantys masažai, kalbamės su Ogmios mieste įsikūrusio limfodrenažinių masažų salono „Studija V“ vadove Jurgita Povilionyte.
Aktyvi limfotaka – geros savijautos garantas
„Limfotaka žmogaus organizme yra atsakinga už organizmo išvalymą ir imunitetą. Tai – mūsų kūno kanalizacija, kurios pagalba iš organizmo pašalinami pertekliniai skysčiai, likutiniai medžiagų apykaitos produktai, toksinai. Taigi, viskas, ko mūsų organizmui nereikia“, – teigia J. Povilionytė. Ji pažymi, jog dirbant sėdimą darbą, patiriant nuolatinį stresą, per mažai judant, neišsimiegant, maitinantis nereguliariai, limfotaka sulėtėja, „kanalizacija“ užsikemša ir organizme viskas ima kauptis. Dėl šios priežasties silpsta imunitetas, ima trūkti energijos, jaučiamas nuovargis, formuojasi celiulitas, viršsvoris, vargina tinstančios galūnės ir besikaupiantys skysčiai.
„Efektyviausias būdas išjudinti limfotaką ir vėl išvalyti organizmą – periodiškai daryti limfodrenažinius masažus, kurių metu suaktyvinama kraujotaka, riebalų skaidymas, iš organizmo pašalinami pertekliniai skysčiai, toksinai“, – tikina specialistė ir atkreipia dėmesį, jog po šių masažų ciklo pirmiausia jaučiamas didesnis energijos kiekis ir padidėjęs organizmo tonusas, oda tampa stangresnė ir lygesnė, o dėl greitesnio riebalų skaidymo mažėja kūno apimtys ir greičiau krenta viršsvoris, sustiprėja imunitetetas ir padidėja organizmo pasipriešinimas išorinėms infekcijoms.
Padeda išspręsti ir sveikatos, ir išvaizdos bėdas
J.Povilionytė tikina, jog limfodrenažiniai masažai yra visapusiškai naudingi žmogui ir padeda išspręsti pačias įvairiausias problemas. Specialistė išskiria ir apibrėžia kelias pagrindines priežastis, dėl kurių žmonės renkasi užsukti į studijoje atliekamas procedūras:
Organizmo išvalymas. Pirminė limfodrenažinių masažų užduotis – išvalyti organizmą ir paskatinti limfotaką organizme funkcionuoti tinkamai. Limfodrenažo pagalba sumažinamas organizmo polinkis skysčių kaupimui, suaktyvinama kraujotaka ir riebalų skaidymas.
Celiulitas. Tai – struktūriniai pasikeitimai poodiniame riebaliniame sluoksnyje, kurie sutrikdo mikrocirkuliaciją ir limfos atitekėjimą, todėl susiformuoja riebaliniai guzeliai, dar vadinami apelsino žievelės efektu. Vienas efektyviausių celiulito gydymo būdų yra limfodrenažiniai masažai, kurių metu skaidomas riebalinis audinys, išjudinamos sankaupos ir poodiniai audiniai aprūpinami švariomis ląstelėmis.
Viršsvoris ir netenkinančios kūno apimtys. Limfodrenažiniai masažai suaktyvina riebalų skaidymą ir kraujotaką, tad priderinus pagrindinius sveikos mitybos principus, tai yra puiki priemonė atsikratyti viršsvorio ir sumažinti kūno apimtis. Suaktyvinta kraujotaka skatina efektyviau veikti ir medžiagų apykaitą, organizmas dirbti greičiau – eikvoja turimas riebalų sankaupas mažindamas riebalinio audinio sluoksnį, svoris krenta greičiau, pokyčiai būna sveiki ir ilgalaikiai.
Po gimdymo pasikeitusios kūno formos. Limfotakos aktyvinimas skatina riebalinio audinio skaidymą, išjudina susikaupusius skysčius, tad nėštumo metu priaugti kilogramai greitai ištirpsta, o, stimuliuojant odą, ši stangrėja ir tolygiai gražiai traukiasi. Limfodrenažiniai masažai su „Roll Shaper“ nėra fiziškai intensyvūs, tad jie neturi įtakos ir žindymui.
Neatrastas sportas. Limfodrenažiniai masažai su „Roll Shaper“ yra puiki treniruočių alternatyva. Užsiėmimo metu atliekama 18 pratimų programa, kuri prilygsta nedidelio intensyvumo mankštai. Fizinis krūvis tenka pagrindinėms raumenų grupėms, kojoms, rankoms, pilvo ir sėdmenų sričiai, tačiau neapkraunamas stuburas ir nereikalaujama fizinio pasirengimo. Pratimus gali atlikti bet kokio amžiaus žmonės.
Įsitempę raumenys. Masažus su „Roll Shaper“ ypatingai vertina profesionalūs bėgikai, dviratininkai, kiti intensyviai sportuojantys ar su kietėjančių raumenų problema susiduriantys asmenys. Viso užsiėmimo metu raumenis šildo infraraudonųjų spindulių lempa, o Roll Shaper aparato būgnas puikiai atpalaiduoja ir išjudina po intensyvaus sporto įsitempusius raumenis.
Ar masažas gali padėti ir kovojant su peršalimu?
Anot specialistės, nors limfodrenažiniai masažai dažniausiai yra rekomenduojami žmonėms, kurie jaučia energijos trūkumą, nuolatinį nuovargį, dirba sėdimą darbą ar turi tinstančių galūnių problemą, ši procedūra gali padėti išvengti ir peršalimo ligų.
„Limfodrenažas rekomenduojamas ir gyjant po sunkių ligų ar nusilpus imunitetui. Suaktyvinus limfotaką organizmas greičiau aprūpinamas švariomis ląstelėmis, kurios lengviau kovoja su nuolat organizmą puolančiomis infekcijomis ir bakterijomis. Limfinė sistema gamina limfocitus, kurie cirkuliuoja limfa, taip ši sistema formuoja imunitetą ir dalyvauja organizmo apsaugoje nuo infekcijų bei kenksmingų išorės veiksnių. Iš kraujotakos surinkusi nereikalingas atliekas limfa keliauja į pagrindinius limfos centrus, limfmazgius, kurie išfiltruoja nereikalingus produktus ir pašalina juos iš organizmo, o švarią limfą grąžina atgal į kraujotaką. Limfodrenažo pagalba šie procesai yra suaktyvinami, tad imunitetas stiprėja ir organizmas su infekcijomis bei išoriniais kenksmingais veiksniais kovoja efektyviau“, – teigia J.Povilionytė.
Yra laiko ir pasportuoti, ir atsipalaiduoti
Ogmios mieste įsikūrusiame salone „Studija V“ limfodrenažinis masažas yra atliekamas su „Roll Shaper“ aparatu ir yra net 3 kartus aktyvesnis, nei daromas rankomis. Naudojant šį prietaisą procedūra yra atliekama 18 pratimų programa, kurios pagalba išjudinama visa kūno limfotaka. „Masažas pradedamas pėdomis, tuomet kyla kojomis aukštyn, ypatingą dėmesį skiriant šlaunims ir celiulitinėms zonoms, sėdmenims, pilvo ir šonų sritims, o baigiama rankomis bei pečių juosta. Užsiėmimas trunka 60 min. Pratimo metu kiekviena kūno dalis glaudžiama prie aparato taip, kad atitiktų limfos tekėjimo kryptį. Vienas pratimas trunka apie 2-4 minutes“, – pasakoja studijos vadovė.
Ji pabrėžia, jog pirmoje užsiėmimo dalyje, kurioje pratimai skirti kojoms ir sėdmenims, klientams tenka šiek tiek pasportuoti, padaryti pritūpimų ir lengvų įtūpstų, o antroje dalyje, skirtoje viršutinei kūno daliai, galima pailsėti ir atsipalaiduoti.
Pokyčiai juntami jau po kelių seansų
Anot J.Povilionytės, limfotakos suaktyvinimui minimaliai yra rekomenduojamas 10 užsiėmimų kursas, tačiau jau po 4-5 masažų jaučiamas didesnis energijos kiekis ir pakilęs organizmo tonusas, po 10 kartų jau galima pamatyti odos būklės pasikeitimus, ji tampa stangresnė ir lygesnė, ypač celiulito pažeistose zonose. „Kaip greitai galime matuoti sumažėjusias apimtis priklauso nuo mitybos. Jei priderinama sveika mityba, jau po 10 kartų matuojame pasikeitimus apimtyse, jei mitybos įpročiai lieka tokie patys, apimčių rezultatas pasimato po 15-20 masažų kurso“, – teigia specialistė.
Procedūrą atlikti galima ir per pietų pertrauką
Ne paslaptis, jog limfodrenažinio masažo užsiėmimai vertinami ir todėl, kad jiems nereikia jokio didesnio pasiruošimo nei prieš, nei po procedūros, o tai ypač patogu skubantiems.
„Atvykstant į užsiėmimą su savimi reikia turėti tik sportines tampres, prigludusius marškinėlius bei kojinaites. Taip pat, rekomenduojama valandą iki užsiėmimo nevalgyti ir išgerti apie litrą vandens. Vanduo limfodrenažiniams masažams labai svarbus, kadangi patekęs į limfotaką suskystiną limfą ir drenažas vyksta efektyviau. O svarbiausia yra tai, jog užsiėmimo metu nesuprakaituosite, tad po masažo nereikės praustis duše ar baimintis dėl makiažo. Persirengę galite tęsti dienos darbus“, – tikina J.Povilionytė.
