Tačiau nereikia nerimauti – dabar galėsite produktus paskirstyti teisingai, o jūsų organizmas iš jų gaus maksimaliai naudos. Štai koks laikas, anot funnyreps.com, labiausiai ir mažiausiai tinka skirtingiems produktams.
Varškė
Geriausias laikas – diena:
- Padeda virškinimui;
- Ramina virškinimo sistemą.
Blogiausias laikas – vakaras:
- Ypač nerekomenduotina, jei esate linkę į peršalimą ir peršalimo sukeliamas ligas;
- Skatina gleivių formavimąsi.
Ryžiai
Geriausias laikas – diena:
- Dieną medžiagų apykaita gerokai greitesnė, o tai leidžia sudeginti visas iš angliavandenių gautas kalorijas.
Blogiausias laikas – vakaras:
- Skatina svorio augimą.
Obuolys
Geriausias laikas – rytas:
- Skaidulinių medžiagų (pektino) dėka, obuolys skatina gerą virškinamojo trakto veiklą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui;
- Pektinas šalina kancerogenines medžiagas.
Blogiausias laikas – vakaras ir prieš miegą:
- Organinės rūgštys padidins rūgštingumą ir sukels skrandžio diskomfortą;
- Naktį pektinas apkraus virškinimo sistemą.
TAIP PAT SKAITYKITE: 10 produktų, kuriuos galima drąsiai valgyti po 18 valandos
Saldumynai
Geriausias laikas – rytas:
- Mūsų organizmo gaminamas insulinas geriausiai kovoja su cukrumi būtent rytais;
- Per visą dieną bus daug laiko sudeginti suvartotas kalorijas.
Blogiausias laikas – vakaras:
- Cukrus skatina svorio augimą;
- Virškinimo sistemai cukrus turės dirginantį poveikį, o dėl to gali sutrikti miegas.
Bananai
Geriausias laikas – per pietus:
- Dėl didelio skaidulinių medžiagų kiekio bananai padeda virškinimui;
- Bananai – natūralūs antacidai (mažina rūgštingumą), gebantys neutralizuoti rėmenį.
Blogiausias laikas – vėlus vakaras:
- Gali paskatinti gleivių atsiradimą ir skatinti peršalimą;
- Bananai, suvalgyti tuščiu skrandžiu, dėl didelio magnio kiekio gali sutrikdyti skrandžio veiklą.
Mėsa
Geriausias laikas – diena:
- Mėsa – sunkiai virškinamas maistas;
- Dėl didelio baltymų kiekio gali atsirasti jėgų ir pagerėti koncentracija.
Blogiausias laikas – vakaras:
- Vakare suvalgytas baltyminis maistas apsunkina virškinimo sistemą ir trikdo miegą.
Ankštinės kultūros
Geriausias laikas – vakaras:
- Kupini skaidulinių medžiagų lęšiai ir pupelės padeda virškinimui ir mažina cholesterolio lygį;
- Tyrimai įrodė, kad ankštinės kultūros gerina miegą.
Blogiausias laikas – rytas:
- Ryte arba dieną valgydami skaidulinių medžiagų kupinus lęšius ar pupeles, rizikuojate sukelti apetitą ir suvalgyti per daug kalorijų.
TAIP PAT SKAITYKITE: Naudinga lentelė: kiek kalorijų turi jūsų mėgstami produktai?
Graikiniai riešutai
Geriausias laikas – vakaras:
- Juose yra daugybė naudingų medžiagų, tarp kurių ir omega-3 riebalai bei antioksidantai;
- Įrodyta, kad jie gerina smegenų būseną.
Blogiausias laikas – rytas/diena/naktis:
- Šiuo laiku graikiniai riešutai organizmui daro mažesnį poveikį.
Figos ir abrikosai
Geriausias laikas – ankstus rytas:
- Greitina medžiagų apykaitą;
- Užkuria virškinimo sistemą.
Blogiausias laikas – vakaras:
- Blogai virškinasi; nuo jų kaupiasi dujos.
Sūris
TAIP PAT SKAITYKITE: Kada ir kokius produktus valgyti, kad jie suteiktų daugiausia naudos?
Geriausias laikas – ankstus rytas:
- Kai kuriems vegetarams – tai puikus mėsos pakaitalas;
- Valgomas saikingai apsaugo nuo svorio augimo ir pilvo pūtimo.
Blogiausias laikas – vakaras:
- Kadangi sūris sunkiai virškinasi, gali sukelti virškinimo sutrikimų ir svorio augimą.
Pienas
Geriausias laikas – nakčiai:
- Šiltas pienas ramina organizmą ir gerina miegą.
Blogiausias laikas – rytas:
- Be reikšmingo fizinio krūvio (po pieno vartojimo), pienas sunkiai virškinasi, dėl to gali išsiderinti jūsų valgymo režimas.
Štai toks savotiškas mūsų organizmo ir kai kurių maisto produktų tvarkaraštis. Būkite sveiki!
