Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti
2023 05 01

Mokslų daktaras P.Minderis atsakė: ką daryti, kad riebalai kristų ir nesugrįžtų atgal

Norėdami numesti svorio ir atsikratyti riebalų turime imtis kelių pagrindinių dalykų: atsižvelgti į mitybą ir sportą. Tai du paprasti dalykai, kuriuos esame girdėję šimtus kartų, tačiau norimo rezultato taip ir nepasiekėme. Kodėl?
Mokslininkas Petras Minderis
Mokslininkas Petras Minderis / 123RF ir asmeninio archyvo nuotr.

Biologijos mokslų daktaras, LSU mokslo darbuotojas, LSA lektorius, sportininkų konsultantas Petras Minderis sako, kad riebalai pradeda kauptis tada, kai susidaro energijos disbalansas, t. y. mes gauname daugiau energijos, negu išeikvojame.

„O gauname tą energiją tik iš maisto – angliavandenių, riebalų ir baltymų. Čia nėra jokio stebuklo ir svoris iš „oro“ neatsiranda. Veikia paprasčiausi fizikiniai, o tiksliau, termodinamikos, dėsniai – energija iš niekur neatsiranda ir niekur nepradingsta, o tiesiog keičia savo formas. Perteklinė maisto cheminė energija virsta į kitos formos energiją – kūno riebalus. Kaip įveikti besikaupiančius riebalus? Šią lygtį galime išspręsti keliais būdais. Pradėti galite nuo mitybos, t. y. mažiau valgyti, o kitas būdas – sportas, skirtas padidinti energijos sąnaudas“, – aiškina P.Minderis ir priduria, kad geriausia derinti abu šiuos dalykus – mitybą ir sportą, kad gautume norimą rezultatą.

Asmeninio archyvo nuotr./Mokslininkas Petras Minderis
Asmeninio archyvo nuotr./Mokslininkas Petras Minderis

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
„ID Vilnius“ – Vilniaus miesto technologijų kompetencijų centro link
Reklama
Šviežia ir kokybiška mėsa: kaip „Lidl“ užtikrina jos šviežumą?
Reklama
Kaip efektyviai atsikratyti drėgmės namuose ir neleisti jai sugrįžti?
Reklama
Sodyba – saugus uostas neramiais laikais