Nelieskite ir netrinkite akių
Dažniausiai mes tą darome nesąmoningai. Liečiame veidą, akis, o jei jas peršti – pradedame trinti. Perštėjimo atveju patrynimas gali padėti tik tuomet, kai patrinama išorinė akių dalis, bet niekada – vidinė. Akių lietimas ar trynimas ypač kenksmingas, jei esate su kontaktiniais lęšiais ar pasidažiusios akis. Tai gali sukelti uždegimą. Juo labiau kai ant mūsų pirštų yra susikaupę gausybė įvairiausių bakterijų ir nešvarumų.
Nespoksokite nuolat į elektroninius prietaisus
Elektroniniai prietaisai skleidžia mėlyną šviesą, kuri akims yra kenksminga.
Ne tik visą dieną darbe, bet neretai ir pakeliui į darbą, kaip ir namie ar net kavinėje / svečiuose, mes smaksome į kompiuterius, planšetes, išmaniuosius telefonus ar televizorių. Visi šie prietaisai skleidžia mėlyną šviesą, kuri akims yra kenksminga. Ilgainiui tai gali sukelti regėjimo problemų, o ir apskritai neatsitraukimas nuo ekrano skatina galvos skausmus ir akių perštėjimą.
Todėl kad ir koks įtempto siužeto filmas būtų ar kad ir kiek darbo reikėtų padaryti kompiuteriu, atsitraukite bent kas pusvalandį ir nueikite pasivaikščioti, pažiūrėkite į tolį, geriausia – pro langą, į medžius ar dangų.
Nedažykite vidinės akies voko dalies
Deja, grožis ir sveikata šiuo atveju nesuderinami. Nors padažyti apatinio akies voko vidinę dalį šviesesniu pieštuku rekomenduojama norint atviresnio, pailsėjusio žvilgsnio, pačioms akims tai gali pakenkti. Makiažo priemonės gali patekti į akis, taip pat ten gali kauptis nešvarumų. Jei dar nešiojate kontaktinius lęšius, gali kilti infekcija.
Na o jei taip dažote akis tik išskirtiniais atvejais, rinkitės minkštą pieštuką.
Nepamirškite pasitikrinti akių
Jei su regėjimu lyg ir neturite problemų, tikriausiai akis tikrinate retai. Tačiau medikai teigia, kad akis derėtų tikrinti bent jau kas dvejus metus. Gydytojai patikrintų bendrą akių sveikatą, duotų patarimų, koks maistas patinka akims, kokių pratimų joms galite padaryti ir kaip kitaip galima pasirūpinti savo regėjimu.
Nepamirškite saulės akinių
Atrodo, kad saulės jau beveik nėra, tik pilkas dangus, tačiau tai netiesa. Saulės akiniai – tai ne tik madingas aksesuaras vasarą, bet ir akių apsauga nuo žalingų UV spindulių. Žiemą, ypač kai prisnigę, tuos spindulius atspindi sniegas, dėl to jie yra netgi pavojingesni nei vasarą. Taigi jei nelyja ar smarkiai nesninga, užsidėkite akinius ir pirmyn.
