Padėti lieknėti gali itin paprasta technika. Kaip telegraph.co.uk rašo Sarah Knapton, naujas tyrimas atskleidė, kad lieknėjantys gali numesti net 5 kartus daugiau svorio tiesiog įsivaizduodami, kaip pagerėtų jų gyvenimas, jeigu jie būtų lieknesni.
Tyrėjai aptiko, kad antsvorio turintys žmonės, pasitelkę tokią vizualizaciją (angl. Functional Imagery Training (FIT), talijos srityje sulieknėjo 4,3 cm daugiau ir toliau lieknėjo po šios terapijos pabaigos.
Mokslininkai iš Plymoutho ir Quennslando universitetų lygino 141 žmogaus duomenis, kuriems buvo pritaikytos dvi skirtingos lieknėjimo technikos: motyvuojantys interviu, skatinantys žmones lavintis, vystytis, ir funkcinė vizualizacija, kai žmonės raginami kalbėti apie savo poreikius.
Tyrimo autorė Linda Solbrig iš Plymoutho universiteto sakė: „Tai fantastika, kad žmonės numetė daug daugiau svorio, taikydami šią vizualizacijos terapiją. Juolab, kad čia nebuvo jokių patarimų, kaip maitintis, kiek judėti fiziškai. Žmonės buvo laisvi rinktis, ką nori, ir palaikomi rinktis, ką nori daryti, o ne priversti laikytis režimo.“
Mokslininkė taip pat teigė, kad dauguma dalyvių sutinka su tuo, kad reikia daugiau judėti ir sveikai maitintis, kad numestų svorio, tačiau daugeliu atveju žmonės paprasčiausiai yra nepakankamai motyvuoti.
Per šešis mėnesius išbandę vizualizaciją numetė 4,11 kg, o pasirinkę motyvuojančius interviu – 0,74 kg.
