Pasak specialistų, per šventes reikėtų nepamiršti valgyti pusryčių, pietų ir vakarienės, taip pat užkandžiauti. Tuomet galima išvengti persivalgymo, kuris gresia išalkus.
Kūčių vakarienę siūloma pradėti įprastu metu, maždaug 6–7 valandą ir valgyti neskubant. Gydytojai sako, kad per šventes reikėtų valgyti tiek pat, kiek įprastai.
Be to, patariama vengti riebaus ir aštraus maisto, valgant nerekomenduojama daug gerti.
Norint pagerinti virškinimą, patiekalus siūloma gardinti džiovintomis vaistažolėmis kaip medetkos, ramunėlės ar čiobreliai.
Turint problemų dėl skrandžio rūgštingumo, galima prieš valgį išgerti stiklinę vandens su citrina.
