Pasaulio sveikatos organizacija skelbia, kad be socialinės distancijos, laikantis 1–2 metrų atstumo nuo kitų žmonių, masinių susibūrimo vietų vengimo, saviizoliacija yra pats efektyviausias būdas, norint išvengti koronaviruso plitimo.
Tačiau būdami namuose neretai prarandame budrumą, o juk viruso užkratą namiškiams galima parnešti iš parduotuvės, vaistinės ar darbo.
Kol nenusiploviau rankų – saugus nesu?
„Kruopštus ir dažnas rankų plovimas šiandien laikomas pagrindine prevencine priemone, siekiant apsisaugoti nuo koronaviruso. Svarbiausia, rankas plauti teisingai. Tai nėra paprastas delnų patrynimas, tai yra ir rankų patrynimas iš viršaus, pirštų nuplovimas, atskiras pirštų galiukų nutrynimas.
Pirmiausia, sudrėkinkite rankas šiltu arba šaltu vandeniu, plaukite rankas muilu. Rankų plovimas turėtų trukti ne mažiau nei 20 sekundžių“, – pranešime žiniasklaidai sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkas Tadas Labanauskas.
Rankas plauti būtina prieš gaminant maistą ir po maisto gaminimo, prieš valgant ir pavalgius, kai išsipūtėte nosį, nusikosėjote ar nusičiaudėjote, apsilankius tualete, kai grįžote namo iš lauko, parduotuvės, vaistinės ar darbo. Reiktų leisti rankoms nudžiūti pačioms arba nusišluostyti švariu rankšluosčiu.
TAIP PAT SKAITYKITE: Plintant koronavirusui specialistai įspėja mažiau liesti veidą: 4 patarimai, padėsiantys tai padaryti
„Veido lietimas nešvariomis rankomis – tiesiausias kelias į užsikrėtimą koronavirusu. Ypatingą dėmesį skirkite vaikams, tikiu, kad šiuo metu į prekybos centrus ar kitas viešas vietas ėjimas su vaikais yra minimalus, tačiau, jei nėra kam jo prižiūrėti namuose ir einate su vaiku, atidžiai stebėkite, nes vaikai yra linkę nevalingai liesti įvairius daiktus, o po to ir savo veidą. Jį galima liesti tik iš karto po rankų dezinfekcijos ir esant saugioje aplinkoje, kol nepalietėte kokio nors nesterilaus paviršiaus, pavyzdžiui, durų rankenos.
Savo veidą liečiame nesąmoningai ir kur kas dažniau nei galvojame, todėl šio įpročio atsisakyti taip sunku, bet labai svarbu šį įprotį pradėti formuoti nedelsiant, kai viruso atvejai Lietuvoje nustatomi kone kasdien“, – sako T.Labanauskas.
Jo teigimu, apsauginių pirštinių nešiojimas, kurį siūlo kai kurie šalies prekybos centrai, taip pat ne išeitis. Palietus nesterilų paviršių, pirštinės taip pat tampa nesterilios. Jeigu jas nusimauname rankomis, visi mikrobai patenka ant rankų, todėl rankas plauti būtina bet kokiu atveju.
Keičiasi įpročiai sveikinantis, kosint
Grįžus iš darbo, parduotuvės ar kitos viešos vietos, kur galėjote turėti kontaktą su sergančiu žmogumi, rekomenduojama pasikeisti drabužius ir skalbti juos aukštoje temperatūroje, vengti juos dėvėti namuose.
„COVID-19 – oro lašeliniu būdu plintanti liga. Tai reiškia, kad kiekvieną kartą, kai sergantis šiuo virusu žmogus čiaudi ar kosi, savo bakterijas perduoda visiems, esantiems 1–1,5 metro atstumu. Todėl šiuo metu taip svarbu laikytis socialinės distancijos ir kosėjimo bei čiaudėjimo etiketo – prisidengti alkūne ar nosine bei nedelsiant dezinfekuoti rankas, atsikratyti panaudotos servetėlės. Jeigu iškosėti lašeliai pateko ant šalia esančių paviršių – būtina juos nuvalyti“, – aiškina vaistininkas.
Koronaviruso mikrobai, patekę ant įvairių paviršių ten gali išgyventi iki kelių valandų, todėl ypač svarbi reguliari jų dezinfekcija viešose vietose.
Taip pat nemažai žmonių jau pradėjo keisti ir įpročius pasisveikindami su šeimos nariais bei kolegomis. Rankų paspaudimas ar apsikabinimas keičiamas į kitokius būdus, pavyzdžiui, „žaibą“ ar pasisveikinimą alkūnėmis. Svarbiausia – vengti fizinio kontakto.
„Virusas gali būti aptinkamas ir ant grynųjų pinigų, banko terminalų mygtukų, vietose, kurias galėjo liesti sergantis žmogus, todėl teks įjungti sąmoningumą ir sekti savo veiksmus bei nuolat dezinfekuoti rankas“, – sako vaistininkas T.Labanauskas.
