Verta žinoti, kad didelis kiekis druskos sukelia širdies, sąnarių, inkstų, skrandžio problemų, gali pakenkti sveikatai, todėl specialistai pataria neviršyti 1 arbat. š. druskos per dieną. O jos daug gauname su tam tikrais maisto produktais – dešromis, sūriais, padažais, greituoju maistu ir pan. Tad pasitikrinkite, ar kartais druskos nesuvartojate per daug, rašoma lifehacker.ru.
Pastebėjote, kad jums sunkiai susikaupti, mąstyti
Per didelis druskos kiekis neigiamai veikia kognityvines smegenų funkcijas. Remiantis Kanados mokslininkų tyrimu, atrastas ryšys tarp kasdien suvartojamo druskos kiekio ir galimybės greitai mąstyti, mokytis naujovių ir pan.
Be to, su laiku inkstų funkcijos prastėja, todėl labai svarbu metams bėgant stebėti savo savijautą ir druską keisti alternatyviais prieskoniais.
Jūs dažnai jaučiate troškulį
Druskos perteklius neigiamai veikia druskos ir vandens balansą žmogaus organizme. Tam, kad jį atstatytumėte, kūnas reikalauja vis daugiau vandens, kadangi tai padeda inkstams pašalinti iš organizmo natrio perteklių. Visa tai turi neigiamos įtakos – inkstams bei širdies ir kraujagyslių sistemai tenka didelis krūvis.
Patinęs veidas, kojos, rankos
Dėl per didelio druskos kiekio gali patinti kūno audiniai, tačiau patinimai gali būti ir kitų įvairių ligų priežastimi. Jeigu pastebėjote, kad patinimai vargina vis dažniau ir reguliariai, metas pasikonsultuoti su terapeutu. Bet kuriuo atveju pamėginkite iš pradžių sumažinti suvartojamos druskos kiekį.
Padidėjęs kraujo spaudimas
Jeigu jūsų kraujo spaudimas vis šokinėja ir dėl to jaučiatės prastai, metas peržiūrėti savo mitybą. Gali būti, kad dėl to labiausiai kaltas jūsų maistas, kuriame gausu druskos.
Žinia ta, kad nuo per didelio kraujospūdžio sukeltų ligų pasaulyje miršta daugybė žmonių, todėl pasirūpinkite savo sveikata maitindamiesi sveikiau. Taip pat verta pasitarti su specialistu – padidėjęs kraujospūdis yra įvairių ligų pranašas.
Juosmens skausmas
Kaip teigia specialistai, per didelis druskos kiekis susijęs su įvairiomis inkstų ligomis. Pasak The World Action on Salt and Health, pirmas to požymis yra padidėjęs baltymo kiekis šlapime, taip pat echoskopijos metu galima aptikti ir akmenis inkstuose. Todėl jeigu nuolat jaučiate skausmą juosmens srityje, suskubkite pas gydytoją pasitikrinti sveikatos.
Pilvo skausmas
Pilvo skausmas gali būti susijęs su įvairiomis priežastimis – nuo alkio iki apendicito. Visgi, to nereikėtų praleisti pro akis. Atkreipkite dėmesį, kada jums skauda pilvą, kokį maistą valgėte ir pasikonsultuokite su gydytoju. Tikinama, kad bakterijoms, kurios sukelia įvairias skrandžio ligas, „labai patinka“ NaCl.
Jūs labai mėgstate greitąjį maistą
Jeigu dažnai užkandžiaujate greitojo maisto restoranuose, neįsivaizduojate dienos be mėsainio ar picos, o vakarus leidžiate prie televizoriaus su bulvių traškučių maišeliu, tuomet reikėtų būti atidiems – druskos normą jūs tikrai viršijate. Na o druskos perteklius ilgainiui vienaip ar kitaip atsiliepia jūsų savijautai ir sveikatai.
