„Žmogus yra nugalėtas tik tada, kai jis pats viduje prisipažįsta esąs nugalėtas“, – akcentuoja ji.
Ji su „Vakarų ekspresu“ sutiko pasidalyti savo sporto ir mitybos patarimais, kad kiekvienam iš mūsų padėtų suvokti, kas mes esame, kur esame ir ar tikrai esame ten, kur norime būti.
„Visų pirma, svarbu tiksliai žinoti, ko norime gyvenime, nes tai jau 50 procentų sėkmės pakeliui į tikslą.
Antra, mes turime patys norėti iš savęs daugiau, save paspausti, ne ieškoti pagalbos iš aplinkos, o patys būti stiprūs, sąmoningi, motyvuoti. Būdami tokie, gebėsime tą suteikti ir kitiems žmonėms bei artimiesiems“, – įsitikinusi viena iš Klaipėdos „Motion Academy“ studijos trenerių Monika.
Jos teigimu, jei žmogus nenori daryti stuburo mankštos, nenori gamintis valgio, nenori stengtis išsitiesti, vadinasi, jam dar neatėjo laikas keistis, jam dar nėra taip blogai.
„Mes turime suprasti, kokią naudą mums duoda rūpinimasis savimi. Tai sveikata, tvirtas kūnas, mobilumas, puiki savijauta, energija, jėga ir panašiai. Taigi, geriau rinktis sunkesnį kelią, kuris galiausiai mūsų gyvenimą padarys lengvesnį“, – sako Monika.
33-ejų metų moteris yra įgijusi du aukštuosius išsilavinimus, turi trenerio licenciją, įvairių tobulinimosi kursų sertifikatų.
„Bet kas iš to, jeigu neturi praktikos. Man praktikai įgyti prireikė 4 metų. Tik tada tvirtai galėjau pasakyti, kad esu sveikatingumo trenerė“, – sakė klaipėdietė.
Ji dar pridūrė: „Negalima laikyti savęs auka. Neslėpsiu, taip yra buvę ir man. Išgyventi onkologinę ligą man yra laimėjimas. Savo pavyzdžiu noriu įkvėpti visus veikti, o ne skųstis. Pasiteisinimų ieškoti nereikia. Jeigu ieškome pasiteisinimų, vadinasi, mums viskas gerai ir mes nieko nenorime.“
Monikos motyvacijos patarimai:
- Stenkitės sau kas rytą atsikėlę kartoti: „Esu stiprus ir įveiksiu bet kokius sunkumus.“
- Raskite laiko sau ir nepamirškite pailsėti. Visi turime daug rūpesčių, daug darbų, daug sunkumų. Jei nepailsėsite, prarasite energiją, jėgas ir bet kokią ateities viziją.
- Rytais atsikelkite ne kaip aukos, o kovingai nusiteikę.
- Laikykitės įpročių ir disciplinos. Ryte darykite stuburo mankštą, kvėpavimo pratimus, meditaciją, kelkitės ir eikite miegoti tuo pačiu laiku, eikite pasivaikščioti, mokykitės, veskite užrašus ir taip toliau. Tai labai padeda sunkiais gyvenimo momentais.
