Vienas dalykas geriau nei juokas, miegas ar puodelis karštos kavos padeda atsikratyti streso – tai ašaros, teigia japonų akademikas.
Buvęs vidurinės mokyklos mokytojas Hidefumi Yoshida save pristato kaip „ašarų mokytoją“. Jis reguliariai organizuoja seminarus bei paskaitas visoje Japonijoje, kuriuose moko žmones apie tai, kokios psichologinės naudos turi verkimas.
„Kalbant apie streso mažinimą, verkimas kur kas efektyvesnis, nei juokas ar miegas“, – leidiniui „Japan Times“ tvirtina 43-ejų vyras.
H.Yoshida paaiškina, kad emocijas keliančios muzikos klausymas, liūdnai nuteikiančių filmų žiūrėjimas ir verksmingų knygų skaitymas gali turėti naudos psichinei sveikatai, nes taip stimuliuojamas parasimpatinio nervo aktyvumas – sulėtėja širdies darbas ir patenkame į ramybės būseną.
"Jei verkiate kartą per savaitę, galite gyventi be streso“, – sako jis.
2014-aisiais H.Yoshida kartu su Hideho Arita, profesoriumi iš Medicinos fakulteto Toko universitete, Tokijuje, vedė daugybę paskaitų, skirtų pristatyti verkimo naudai.
Rugsėjį H.Yoshida buvo pakviesta skaityti paskaitos Osakos vidurinėje mokykloje, Japonijoje, kur 79 moksleiviai žiūrėjo filmą, kuris turėjo juos pravirkdyti. Tuomet paaugliai rašė esė, apie tai, kaip jie jautėsi ir turėjo jas perskaityti.
H.Yoshida nėra pirmas žmogus kalbantis apie verkimo naudą.
1981-aisiais Minesotos universiteto dr. Williamo Frey atliktas tyrimas pavadintas „Verkimo ekspertu“ atskleidė, kad verkimas atpalaiduoja endorfinus, o tai skatina laimės ir gerovės jausmus.
Kitas tyrimas 2008-aisiais, kuriame dalyvavo 3000 žmonių atskleidė, kad verkimas padėjo žmonėms jausti geriau sudėtingose situacijose, todėl jo autoriai teigia, kad ašaros turėtų būti išnaudojamos kaip terapijos forma.
