Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti
2023 07 27

Šie du paprasti pratimai yra vienas geriausių būdų sumažinti kraujo spaudimą

Jau anksčiau buvo žinoma, kad valdyti per aukštą kraujospūdį padeda ne tik medikamentai, bet ir kai kurie fizinio aktyvumo užsiėmimai. Jungtinės Karalystės mokslininkai teigia, kad reikėtų atnaujinti dabartines rekomendacijas, kuriose daugiausia dėmesio skiriama vaikščiojimui, bėgimui ir važiavimui dviračiu.
Pratimas, kuris padeda mažinti aukštą kraujo spaudimą
Pratimas, kuris padeda mažinti aukštą kraujo spaudimą / 123RF.com nuotr.

Naujausias britų atliktas tyrimas parodė, kad vienas geriausių būdų, padedančių sumažinti kraujospūdį, yra visiems gerai žinomi ir nesunkiai atliekami pritūpimai prie sienos ir taip pat populiarus pratimas „lenta“, rašo „BBC“.

Žurnale „British Journal of Sports Medicine“ paskelbta tyrimų, kuriuose dalyvavo 16 000 žmonių, analizė parodė, kad visi fiziniai pratimai mažina aukštą kraujospūdį. Tačiau dėl pritūpimų prie sienos ir „plankingo“, kitaip dar žinomo pratimo „lenta“, kraujospūdis mažėjo labiau nei dėl aerobikos pratimų.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
„ID Vilnius“ – Vilniaus miesto technologijų kompetencijų centro link
Reklama
Šviežia ir kokybiška mėsa: kaip „Lidl“ užtikrina jos šviežumą?
Reklama
Kaip efektyviai atsikratyti drėgmės namuose ir neleisti jai sugrįžti?
Reklama
Sodyba – saugus uostas neramiais laikais