Avižiniai dribsniai – puikus produktas kovos su svoriu lauke. Jie tikrai gali puikuotis ypatingomis savo savybėmis, vadinami vienomis sveikatai naudingiausiomis kruopomis. Avižiniuose dribsniuose gausu vitaminų E, B ir tokių mineralų kaip geležis, cinkas. Šios kruopos labai gerai valo kraujagysles nuo toksinų, greitina medžiagų apykaitą, mažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Be to, avižiniai dribsniai daro teigiamą įtaką ir kraujospūdžiui, padeda normalizuoti jį, stiprina imunitetą, gražina odą.
Džiovintos slyvos – tikras džiaugsmas žarnynui, ypač jeigu jus vargina užkietėję viduriai. Taip pat jos padeda sureguliuoti medžiagų apykaitos procesus. Šios džiovintos uogos turi daug vitaminų A, C, P ir B, kalio, fosforo, geležies, magnio, kalcio, natrio. Dėl fruktozės ir gliukozės šios slyvos gali puikiai pakeisti organizmui ne tokius naudingus saldėsius. Be to, jos greitai suteikia sotumo jausmą.
Jau nuo seniausių laikų burokėliai laikomi organizmo valymo karaliais, puikiai tinkančiais ir dietinei mitybai, nes gerina kraujo būklę. Juose galime aptikti В1, В2, В6, С, Е, Р ir РP vitaminų. Šios daržovės gerina virškinimą, teigiamai veikia kepenų veiklą, pasižymi skysčius varomuoju poveikiu. Šių šakniagumbių sudėtyje yra nepamainomo betaino, kuris padeda išsaugoti jaunystę, sveikatą, degina riebalus. Burokėliai taip pat padeda greičiau pajusti sotumo jausmą.
IŠBANDYKITE!
- Burokėlius sutarkuokite, džiovintas slyvas supjaustykite. Sudėkite visas sudėtines dalis į puodą ir užpilkite 2 l šalto vandens. Virkite viską 15–20 min. ant nedidelės ugnies.
- Virimo metu matysite, kad skysčio konsistencija tampa vis tirštesnė ir primena kisielių. Kai jis išvirs, nukoškite ir atvėsinkite. Gautą kisieliaus kiekį būtina suvartoti per dieną, iki miego likus dviem valandoms. Jeigu turite problemų dėl kraujo tirštėjimo, pasitarkite su gydytoju.
- Ryte, vietoj pusryčių, galite rinktis nuo kisieliaus likusius tirščius.
