Tyrimą atlikę mokslininkai siekė išsiaiškinti, kiek įtakos mityba turi žmogaus psichinei sveikatai.
„Kaip matome, kai kurie mitybos įpročiai gali apsaugoti mūsų protus. Jie duoda naudos ne tik fizinei, bet ir psichinei žmogaus sveikatai“, – aiškino vienas tyrimo autorių Almudenos Sanchez-Villegas iš Gran Kanarijos universiteto.
„Shutterstock“ nuotr./Viduržemio jūros dietos mitybos piramidė
Apsauginę funkciją atlieka ankštiniai augalai, vaisiai, daržovės, omega-3 riebalų rūgštimis, vitaminais ir mineralais praturtinti maisto produktai.
Šie produktai, sudarydami mitybos pagrindą, gali sumažinti depresijos riziką.
