Internete galima rasti daugybę muzikos kūrinių, kurių klausymas esą padeda išgaruoti pagirioms. Tačiau vargiai rasite metodikas, kuriomis remiantis buvo sudaryti tie sąrašai.
Iki šiol nėra atlikta patikimų mokslinių tyrimų, kurie atskleistų, kokias psichologines ir fiziologines reakcijas sukelia gulėjimas su ausinuku.
Visgi, yra tyrimų, kurie atskleidė terapinį muzikos poveikį.
„Mes turime įrodymu, kad muzika veikia bet kokios rūšies skausmą, – sakė dr. Alexanderas Mauskopas, Niujorko galvos tyrimų centro įkūrėjas ir direktorius. – Nėra jokio pagrindo manyti, kad pagirių skausmai yra kitokie.“
Šie mokslininkai sudarė sąrašą dainų, kurios palengvina kančias.
Padeda nukreipti dėmesį
Daugybė mokslinių tyrimų rodo, kad muzika gali nuraminti stiprų skausmą arba pamiršti traumas. Įrodyta net tai, kad tinkamai parinkta muzika gali mažinti migrenos tipo skausmą.
„Manyčiau, kad jausdami tokio tipo skausmą jūs nenorite nieko aštraus, nenorite pernelyg stipraus garso, – sakė dr. Lynnas Websteris, buvęs Amerikiečių Skausmo Akademijos medikas ir pirmininko pavaduotojas. – Bet jeigu muzika jus gali atitraukti nuo galvojimo apie tą skausmą, tai teoriškai palengvina kančias.“
Jis sakė, kad nėra konkrečios dainos ar melodijos, kuri visiems padėtų užmiršti skausmą. Žmonės turėtų patys rinkti muziką, kuri padeda užsimiršti.
Mažina pykinimą ir gerina nuotaiką
Vienas iš šlykščiausių pojūčių, kuriuos sukelia pagirios, yra apatija, vargas ir pykinimas. Mokslininkų tyrimai rodo, kad muzikos klausymas gali sumažinti šituos bjaurius pojūčius.
Daugybė tyrimų teigia, kad muzika gali pagerinti žmogaus nuotaiką, mažinti stresą ir nerimą. O būtent šie jausmai gilina pagirių kančias.
2013 metų Misūrio universitete atliktas tyrimas rodo, kad vienas iš tokios muzikos pavyzdžių yra kompozitoriaus Aarono Coplando kūriniai.
Padeda užmigti
Medikai sako, kad efektyviausias būdas atsikratyti pagirių – gerti mažiau. Žinoma, lengviau pasakyti, nei padaryti. O štai prisidirbus, gali padėti miegas.
2008 metais atliktas tyrimas parodė, kad lėtai srūvančios klasikinės muzikos klausymas padeda pagerinti miego kokybę, sumažinti depresijos simptomus.
Kitas tyrimas parodė, kad vadinamoji atpalaiduojanti muzika padeda greičiau panirti į sapną ir išblaško mintis.
