Kokią naudą suteikia aktyvus bėgiojimas?
Pirmiausia tai smagus užsiėmimas ir puikus būdas palaikyti gerą formą. Bėgimas stiprina imuninę sistemą, mažina kraujo spaudimą. Po kelių savaičių treniruočių žmogus pajunta, kad ryte į darbus atsikelia žvalus ir energingas. Tai nuostabus jausmas.
Ar išmokti taisyklingai bėgioti reikalingas profesionalus treneris?
Taisyklingus pradmenis turi žinoti kiekvienas aktyviai sportuojantis. Per didelis krūvis, netaisyklingi atliekami pratimai gali sukelti organizmo komplikacijas po kelių metų nuolatinio sportavimo. Be to, kiekvienas turi išmokti atlikti tinkamą apšilimą, kadbūtų išvengiama traumų.
Ar treniruotėse galima pasiruošti maratonui?
Daugumai sveikuolių mūsų treniruotės yra skirtos palaikyti nuolatinę gerą fizinę būklę, o nesiektisportiniųrezultatų. Tai tarsi gyvenimobūdas. Tačiau varžyboms gali ruoštis tie, kurie nori. Vis daugiau kauniečių junta malonumą dalyvauti mėgėjų varžybose ir bėga 10, 20 ar net 42 kmdistanciją.
Kokio amžiaus kauniečiai labiausiai mėgta bėgioti?
Bėgioja visi: nuo pačių mažiausių iki pačių vyriausių. Amžius čia nieko nereiškia, svarbu turėti šiek tiek laiko ir daug noro judėti sveikai. Man labai smagu, kad į bėgimo treniruotes ateina kauniečiai su visa šeima. Individualus fizinis krūvis yra pritaikomas pagal žmogaus esamą fizinį pajėgumą.
Kodėl kauniečiai taip aktyviai jungiasi prie projekto „Judėk sveikai“?
Iki šiol treniruotės vykdavo tik šiltuoju metų laiku. Ne tik Kaune, bet ir visoje Lietuvoje nebuvo bėgimo treniruočių uždaroje patalpoje šaltuoju metų laiku. Ši visuomenininkų iniciatyva buvo labai reikalinga, nes žmonės nori aktyviai sportuoti ištisus metus. Treniruotės kauniečiams yra puiki laisvalaikio praleidimo, bendravimo ir sveikatos puoselėjimo priemonė.
Informacija apie nemokamas treniruotes:
Bėgimo treniruotės vyksta Lengvosios atletikos manieže (Aušros g. 42, Kaunas):
Pirmadieniais 20.00 val.
Ketvirtadieniais 19.00 val.
Šiaurietiško ėjimo treniruotės (susitinkame prie S.Dariaus ir S.Girėno paminklo, šalia Ąžuolyno parko):
Antradieniais 18.00 val.
Projekto „Judėk sveikai“ partneriai: Lietuvos sporto universitetas, portalas „Kas vyksta Kaune“, dienraštis „Respublika“, prekės ženklas „Viči“.
