Lietuvoje žmonės gyvena vis ilgiau.
Tai gera žinia, bet vyresni žmonės
patiria nemažai sunkumų.
Specialistai pataria,
kaip pasiruošti senatvei.
Taip pat specialistai pataria,
kaip gyventi ilgai ir jaustis gerai.
Vyresnių žmonių ligos
Gydytojas Valerijus Morozovas pasakoja
apie vyresnių žmonių ligas.
Gydytojas sako, kad vyresni žmonės
dažnai serga širdies ligomis.
Pavyzdžiui, jų širdis plaka per greitai
arba per lėtai.
Taip pat vyresni žmonės serga
cukriniu diabetu.
Cukrinis diabetas yra liga,
kai žmogaus kraujyje būna per daug cukraus.
Galiausiai vyresni žmonės sveria per daug.
Valgykite sveiką maistą ir ilsėkitės
Gydytojas sako, kad daug žmonių Lietuvoje
mėgsta valgyti nesveiką maistą,
pavyzdžiui, saldumynus.
Suaugę žmonės per šventes per daug valgo
ir per daug geria alkoholio,
pavyzdžiui, alaus arba vyno.
Nesveikas maistas ir alkoholis
kenkia sveikatai.
Taip pat blogai jaučiamės,
kai per daug dirbame ir nepailsime.
Gydytojas sako, kad sėdėti ant sofos
ir žiūrėti televizorių nėra geras poilsis.
Jei žmogus nepailsi,
suserga įvairiomis ligomis.
Taip pat nepailsėjęs žmogus
turi kitų sveikatos problemų.
Kaip gyventi sveikai?
Jei norite gyventi ilgai ir sveikai,
atsiminkite kelis gydytojo patarimus:
• Nueikite pas gydytoją pasitikrinti sveikatos.
• Kasdien vaikščiokite lauke.
• Kasdien darykite mankštą.
• Valgykite sveiką maistą,
pavyzdžiui, vaisius ir daržoves.
• Nevalgykite riebaus maisto ir saldumynų.
• Kasdien gerkite pakankamai vandens,
pavyzdžiui, 6 ar 8 stiklines per dieną.
• Pakankamai laiko miegokite,
pavyzdžiui, 7 ar 8 valandas per naktį.
• Jei dėl ko nors nerimaujate,
pasikalbėkite su draugu, šeimos nariu
arba nueikite pas psichologą.
Psichologas yra specialistas,
kuris dirba su žmonių:
• jausmais,
• mintimis
• ir elgesiu.
Pinigai senatvėje
Specialistai sako, kad Lietuvoje žmonės
gyvena ilgiau nei anksčiau.
Bet gyvenant ilgiau reikia ir daugiau
pinigų senatvei.
Todėl žmonėms svarbu
taupyti pinigus ateičiai.
Specialistai pataria pradėti taupyti
jauname amžiuje.
Tada senatvėje turėsite
pakankamai pinigų.