Dėl savęs
Būdama maždaug 16 metų suvokiau, kad ne tik noriu keistis, bet jaučiau poreikį tai daryti, tuo metu svėriau beveik 90 kg, o ūgis buvo 161cm.
L.Bublytė prisipažino, kad būdama 16-os toli gražu nesijautė gerai. 90 kg tada svėrusi 161 cm ūgio mergina pasakojo, kad gatvėse jausdavosi nejaukiai – nuolat pastebėdavo keistus žmonių žvilgsnius. Dėmesį atkreipdavo tai, kad Lolita turėjo viršsvorio.
Kai užsibrėžiau tikslą, paslydimų nebuvo nė vieno.
„Būdavo nemažai ir patyčių, nors tikriausiai labiausiai krimtausi, kad nepatinku pati sau“, – prisiminė pašnekovė. Noras keistis kartai ateidavo, tačiau mergina šiek tiek pasportuodavo ir viskas pasibaigdavo kaip dažnam žmogui – pora mėnesių susiimi, o po to grįžti į buvusias vėžes.
Lemtingas apsisprendimą L.Bublytė priėmė būdama būtent 16-os, mergina tikina, kad didžiausia motyvacija buvo – dėl savęs. „Kai užsibrėžiau tikslą, paslydimų nebuvo nė vieno“, – tikina dabar apie 50 kg sverianti mergina.
Nuoseklus sportas
L.Bublytė pasakoja, kad nesiėmė drastiškų priemonių. Mergina pokyčių link judėjo nuosekliai.
„Iš pradžių nusprendžiau tiesiog sportuoti, vėliau tai peraugo į kasdienį sportą. Taip pat, aišku, nusprendžiau pakeisti ir mitybos įpročius. Vėliau – viską dvigubai sugriežtinti. Iki šiol man puikiai sekasi siekti savo tikslų, nes niekada nenuleidau rankų“, – pasakojo per pusantrų metų stulbinančių rezultatų pasiekusi mergina.
Pašnekovė tikina, kad labai svarbus yra ir palaikymas, kurio ji sulaukė iš šeimos. „Šeimos nariai mane labai palaikė ir skatino. Mama iš pradžių net sportavo kartu, o iki šių dienų visi lepina gražiais žodžiais. Kartais net pasijuokia, kad dabar nieko nebeliko iš manęs“, – juokavo ji.
Šis periodas, pasak L.Bublytės, buvo geras ir draugų išbandymas. „Tikrai yra ir buvo kelios draugės, kurios visada linkėjo tik gero ir palaikė, tačiau buvo ir tokių, kurios po pasikeitimų nebendrauja iki šiol“, – atviravo mergina.
Itin svarbi mityba
Norint pasiekti užsibrėžtų tikslų reikia sportuoti nuosekliai, pasikonsultuoti su specialistais, nedaryti to bet kaip, patirtimi dalijosi L.Bublytė. Merginai labai dėkinga savo treneriui Artūrui Sujetai, kuris iš tiesų labai daug padėjo.
Antras patarimas būtų nenorėti visko greit ir iš karto. L.Bublytė pasakojo, kad pirmi metai nebuvo lengvi – darbo daug, o numetė tik 5 kg. „Pradžioje buvo tik sportas. Daug sportavau, tačiau per metus numečiau tik apie 5 kg. Vėliau supratau, kad reikia keisti ir mitybą. Iš pradžių stengiausi pati reguliuotis maistą, dar po kurio laiko iš trenerio gavau dietą, kurioje vyravo baltymai. Būtent tada svoris pradėjo gan greitai keistis.
Pirmi metai nebuvo lengvi – darbo daug, o numetė tik 5 kg.
Per porą mėnesių nukrito apie 10 kg. Po to viskas vyko dar greičiau, nes dieta tapo dar griežtesnė, treniruotės sunkesnės, ir dar per kokius 3 mėnesius nebeliko jokio viršsvorio“, – trumpai proceso eigą nupasakojo mergina.
Motyvacijos merginai netrūko, ypač tada, kaip sako pati, kai pradėjo matyti pirmuosius rezultatus.
„Kai matau savo pasiekimus, tai mane skatina nesustoti. Esu užsispyrusi ir visada stengiuosi pasiekti ko noriu. Taip pat man patinka gerai jaustis. Be galo svarbu patikti sau, taip pat ir mano draugui, kadangi jis taip pat yra sportuojantis. Mes vienas kitą motyvuojame kaip tik įmanoma“, – kalbėjo Lolita. Motyvacija, pasak jos – svarbiausias dalykas, todėl dabar jai labai patinka skatinti keisti savo gyvenimo būdą ir kitas merginas.
Kartą per savaitę
Save kontroliuoti – yra pats didžiausias veiksnys, neabejojo 40 kg numetusi mergina. Pasak L.Bublytės, tai svarbu ir norint pasiekti rezultatų, ir norint juos išlaikyti bei žengti dar toliau.
„Iš savo patirties galiu pasakyti, kad sportas ir mityba yra patys svarbiausi veiksniai, jie abu vienodai svarbūs. Reikia atsisakyti saldumynų, galbūt kartais, labai retai galima leisti sau paskanauti, bet tai turi būti su saiku.
Labai svarbu išmokti kontroliuoti save. Aš atsisakiau saldumynų, nevartoju iki šiandienos cukraus, mano mityba yra baltyminė. Anksčiau neleisdavau sau nieko, nei tų, kaip sportininkai sako, „cheat day“. Dabar visiškai ramiai galiu sau leisti kartą per savaitę valgyti ką noriu, nes visas kitas dienas, mano įpročiai – treniruotės ir dieta“, – pasakojo mergina.
Paklausta, ar baiminasi, kad kada nors turėtas viršsvoris gali sugrįžti, mergina drąsiai sako „ne“.
„100 proc. nesugrįš, nes svoris krito palaipsniui, be to, dabar aš taip pat sportuoju kasdien. Treniruočių tempas nesikeičia, treniruoju visus kūno raumenis, dirbu su svoriais, tačiau nepamirštu ir kardiotreniruočių. Šios būna ne daugiau nei kelis kartus per savaitę. Mityba taip pat yra griežta ir tvarkinga. Viskas, kas surašyta ant lapo, ir daugiau nieko. O valgau 5 ar 6 kartus per dieną, ryte angliavandeniai, vėliau pagrindas baltymai“, – savo mitybos įpročius pristatė L.Bublytė.
Mergina tikina, kad nustoti sportuoti net neketina, kaip tik galvoja, kad norėtų sukti profesionalaus sporto link – fitness bikini.
„Tai tapo dalis manęs ir dalis mano gyvenimo, be kurio aš nebeįsivaizduoju savęs. Nemanau, kad galėčiau gyventi nesportuodama, ar vėl apsileisti ir būti nelaiminga „stambuolė“, kuri nebesidžiaugia nei savimi, nei gyvenimu“, – šypsodamasi tikino L.Bublytė. Pabrėždama, kad susikurti tokį gyvenimą nusprendė jį pati ir yra dėkinga tiems, kas palaikė.
