Tokia savijauta rodo, kad organizmas ne tik negavo maistingų medžiagų, bet dar turi eikvoti savo energiją, kad suvirškintų. Kita vertus, gerdami šviežiai spaustas vaisių bei daržovių sultis, trintų vaisių kokteilius ar valgydami šviežias daržoves jaučiamės energingi, neapsunkstame, maistas lengvai suvirškinamas. Jei sportuojame ir valgome nemaistingą maistą, organizmas sensta greičiau, dėvisi, pradeda negaluoti, eikvojamos, nepapildomos ir pilnavertiškai neatstatomos organizmo jėgos.
„Danske Bank Vilniaus maratono“ ekspertė medikė, detoksikacinės bei augalinės mitybos žinove Gražina Gum siūlo pasigaminti lengvą ir jėgas atgauti padedantį augalinį kokteilį.
Augalinis kakavinis kokteilis
- 1 l. saulėgrąžų pieno
- 2 v.š. augalinės kakavos ar kito šokoladinio proteino
- 4-6 vandenyje išmirkytos datulės
- 1-2 sunokę bananai
Geriamame vandenyje 2-3 val. užmerkite datules, į atskirą indą – 100g. saulėgrąžų. Galima mirkyti per naktį.
Sumalkite išmirkytas saulėgrąžas su 800ml vandens. Sudėkite likusius ingredientus į maisto smulkintuvą ir suplakite iki vientisos masės. Kokteilis puikiai tinka atsigaivinti po treniruotės.
