 |
| 123rf.com nuotr./Sporto klube |
Skirtumas yra. Fiziškai bėgti ant bėgimo takelio yra lengviau, nes kojos nejaučia žemės pagrindo ir nėra vėjo pasipriešinimo. Bėgimas gryname ore reikalauja daugiau pastangų, nes jūs judate pats iš savęs žingsnis po žingsnio. Dauguma bėgimo takelių yra padengti guma, tad pasirinkimas bėgti takeliu yra tinkamas variantas tiems žmonėms, kurie turi problemų su kelių sąnariais. Imituoti lauko bėgimą ant takelio galite nustatę 1 procento nuolydį.
Psichologiškai, bėgimas bėgimo takelis gali būti itin nuobodus ir monotoniškas. Bet bėgimas gryname ore gali būti smarkiai trikdomas aplinkos. Abiem atvejais nepamirškite su savimi pasiimti muzikos grotuvo. Bet jei ruošiatės maratonui ar kokiam nors specifiniam bėgimui gryname ore, pasistenkite kiek įmanoma dažniau treniruotis lauke.
Ką daryti, kad bėgimas takeliu nebūtų toks nuobodus. Pasikvieskite draugą treniruotis kartu, kad galėtumėte vienas kitą motyvuoti ir palyginti rezultatus. Taip pat galite išbandyti kuo įvairesnes bėgimo takelio pateikiamas programas nuo lengviausios iki sunkiausios. Derinkite ištvermės, atstumo, laiko programas.
