Sveika gyvensena – sveika širdis
Kasmet paskutinį rugsėjo sekmadienį devyniasdešimtyje pasaulio valstybių yra minima Pasaulinė širdies diena. Šių metų šūkis „Gyvenk. Dirbk. Ilsėkis“, jau 15-us metus kviečia visus prisijungti prie pasaulinio judėjimo už širdžiai sveiką gyvenimo būdą, nesvarbu kur gyveni, dirbi ar ilsiesi.
Viena pagrindinių mirties priežasčių Lietuvoje – širdies ir kraujagyslių ligos
Higienos instituto Sveikatos statistikos ligotumo duomenys rodo, jog daugiau nei ketvirtadalis (28,6 proc.) Lietuvos suaugusių gyventojų praeitais metais į asmens sveikatos priežiūros įstaigas kreipėsi dėl kraujotakos sistemos sutrikimų. Vertinant mirtingumo pagal priežastis 2013 metų duomenis, Lietuvoje kas antros mirties priežastis yra širdies ir kraujagyslių ligos - daugiau nei 56 proc. (iš jų 47,6 proc. vyrų ir 65,0 proc. moterų). Todėl ypatingai svarbu žinoti pirmuosius širdies ligų simptomus, rizikos veiksnius, juos įsivertinti bei keisti netinkamą gyvenseną, norint užkirsti kelią širdies ligų išsivystimui.
Žinokime kas kenkia mūsų širdžiai
Kiekvienam iš mūsų svarbu įsivertinti rizikos veiksnius, kurie pažeidžia širdies ir kraujagyslių sistemą. Kai kuriuos veiksnius, kurie priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo galime pakeisti savo pastangomis, kitiems (cukriniui diabetui, hipertenzijai, cholesteroliui) skirama specialių vaistų. Taigi nuo širdies ir kraujagyslių lygų galima apsisaugoti, sureguliavus koreguojamus rizikos veiksnius (mažinant kraujo riebalus, kraujospūdį, antsvorį, didinant fizinį aktyvumą) ir tvarkingai vartojant paskirtus vaistus. Kitos grupės rizikos veiksnių (amžiaus, lyties, paveldimumo) paveikti negalime, jie, deja, nekoreguojami ir nuo mūsų pačių nepriklauso.
Kaune būsimieji gydytojai vertino širdies būklę
Sekmadienį prekybos ir laisvalaikio centre ,, Mega‘‘ vyko renginys, skirtas paminėti Pasaulinę širdies dieną. Jo metu, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto studentai – būsimieji gydytojai, visus prekybos centro lankytojus kvietė nelikti abejingais ir įvertinti svarbius rodiklius bei rizikos veiksnius, kurie galėtų lemti širdies ir kraujagyslių susirgimus. Studentų mokslinės draugijos Kardiologijos būrelio narių pagalba šventės metu buvo įvertinta renginio dalyvių rizika susirgti širdies ligomis, apskaičiuotas antsvoris, kraujo spaudimas, kūno masės indeksas (KMI), įvertintas 6 minučių ėjimo testas. Dalyviai buvo konsultuojami apie jų gyvenseną ir žalingus įpročius, skatinančius širdies ligų atsiradimą. Kol vieniems prekybos lankytojams nemokamai buvo matuojamas kraujo spaudimas, kiti galėjo prisiminti ir patikrinti savo įgūdžius gaivinant žmogų. Kraujas perneša deguonį į visus organus, o širdis reikalinga šiai kraujo apytakai užtikrinti. Po širdies sustojimo kraujotaka kūne nebevyksta ir organai negauna reikalingo deguonies kiekio. Jautriausias žmogaus organas deguonies nepritekliui yra smegenys. Krūtinės paspaudimai pakelia slėgį krūtinės ląstoje, suspaudžia didžiąsias kraujagysles ir padeda imituoti kraujo pumpavimą, kurio metu plakdama širdis užtikrina dalinį kraujo cirkuliavimą aplink kūną ir nuolatinį deguonies tiekimą į smegenis. Nedrąsius pirmuosius širdies masažo judesius išbandė ir mažieji prekybos centro lankytojai. Taip pat šventės metu vyko viktorina, kurioje žinias apie širdies ir kraujagyslių sistemą turėjo galimybę pasitikrinti kiekvienas. Nugalėtojams atiteko šventės rėmėjų - Lietuvos širdies asociacijos dovanotos knygelės ,,Mažinkime širdies ligų riziką“.
Sveikatos stiprinimas ir sveika gyvensena – tai gera investicija į savo ir savo vaikų būsimus kokybiškus gyvenimo metus. Rūpinkimės savo ir savo artimųjų širdimis!
Autorė: IV k. studentė Marija Kinderytė
