Norite atrodyti gerai, laikydamiesi paprastų ir efektyvių būdų? Įsiklausykite į bioritmus. Bioritmai – periodiniai įvairių procesų pokyčiai, kurie tam tikru dažnumu vyksta mūsų organizme. Prižiūrėti save reikia būtent pagal bioritmus – ir tik tada jausitės darbingi, gražūs ir laimingi.
Tiesa, kiekvienas iš mūsų yra individualus, tad ir bioritmai yra individualūs. Vis dėlto yra tam tikros taisyklės, kurios galioja daugumai.
Nuo 5 iki 8 val. ryto
Anksti ryte vyksta hormonų aktyvacija: susitraukinėja kraujagyslės, padidėja kraujospūdis, angliavandeniai verčiami energija.
Pats laikas:
- Lįsti po dušu;
- Drėkinti kūną ir veidą;
- Sočiai papusryčiauti.
Nereikėtų moterims skubėti teptis makiažo – palaukite bent valandą po prisižadinimo.
Nuo 8 iki 11 val.
Organizmas aktyviai pradeda medžiagų apykaitą. Kraujo tiekimas padidėja ir yra pasirengęs dideliems krūviams. Įsijungia ir apsauginės funkcijos. Organizme didėja hormono kortizono, kuris žvalina psichinę būseną.
Pats laikas:
- Pasitepti kremu;
- Apsilankyti pas kosmetologą;
- Atlikti masažą.
Nereikėtų sportuoti, nes fiziniai pratimai gali neigiamai paveikti psichologinę būseną.
Nuo 12 iki 15 val.
Pietų metu visi gyvybiniai procesai sulėtėja. Pablogėja medžiagų apykaita, sumažėja tonusas ir kraujospūdis.
Pats laikas:
- Pasilepinti 15 minučių miegu;
- Pietų metu valgyti daržoves ir vaisius.
Nereikėtų prisivalgyti riebaus maisto ir gerti kavos – geriau rinkitės mineralinį. Netinkamas laikas ir kosmetinėms procedūroms.
Nuo 16 iki 17 val.
Organizmas pradeda antrąjį kvėpavimą. Tonusas vėl padidėja, intensyvesnė tampa kraujotaka ir vidinių organų darbas.
Pats laikas:
- Sportuoti, eiti į pirtį;
- Mėgautis kosmetikos procedūromis;
- Atlikti veido masažą.
Nuo 18 iki 19 val.
Odos jautrumas tampa minimalus. Organizmas ruošiasi poilsiui, todėl jo procesai palaipsniui lėtėja. Lėtėja ir medžiagų apykaita.
Pats laikas:
- Atlikti depiliaciją ir anticeliulitines procedūras, tvarkyti antakius;
- Lengvai pavakarieniauti;
- Atsipalaiduoti vonioje;
- Šveisti odą.
Nereikėtų sočiai valgyti sunkų maistą. Be to, nuo 19 iki 20 val. padidėja alerginių reakcijų rizika, tad neeksperimentuokite savo organizmu.
Nuo 20 iki 21 val.
Vakare mūsų organizmas yra nusiteikęs atsinaujinti. Tuo metu prasideda regeneracijos procesas, todėl oda labai lengvai priima naudingas medžiagas.
Pats laikas:
- Vakariniams grožio ritualams;
- Detokso procedūroms.
Nereikėtų prieš pat miegą tepti kremo – tai darykite bent valandą iki miego.
Nuo 22 iki 23 val.
Vėlai vakare išsiskiria serotoninas, kuris rengia organizmą miegui. Organizmo veikla lėta, nervinė sistema aprimsta.
Pats laikas:
- Gulti miegoti. Atminkite, kad sveikas miegas trunka septynias aštuonias valandas.
Nereikėtų teptis kremo. Nevakarieniaukite tokiu metu – tai gresia ne tik papildomais kilogramais, bet ir celiulito bei spuogų atsiradimu.
