- Užkirskite kelią ligoms išsitirdami visą organizmą ir darykite tai periodiškai. Ypač tai svarbu, jei daug kontaktuojate su kitais žmonėmis. Analizės ir konsultacijos su specialistais padės anksčiau laiko diagnozuoti ligos užuomazgas – juk pradinėje stadijoje liga yra išgydoma.
- Žmogaus organizmas 70 proc. susidaro iš vandens. Todėl būtina per dieną išgerti bent 1 litrą per parą – tai sąlygos gerą savijautą. Gerkite vandenį nevalgius, tačiau ne prieš eidami miegoti. Idealu, jei dieną pradedate nuo stiklinės vandens su medumi ir citrina.
- Persivalgyti – žalinga. Mažinkite porcijas, nevalgykite prieš miegą. Jei kyla klausimų, pasikonsultuokite su dietologu apie savo mitybos racioną.
- Būtinai valgykite kuo įvairesnį maistą – daržoves, vaisius, košes. Esant reikalui, gerkite specialius vitaminus, tačiau tik pasikonsultavę su gydytoju.
- Vieną kartą per savaitę atlikite iškrovos dieną – tai padės geriau veikti visiems organams.
- Kuo daugiau laiko leiskite gryname ore – miške, parke, prie jūros arba kalnuose. Jei jūs gyvenate dideliame mieste, tuomet deguonies kokteilis – tai išsigelbėjimas nuo gaivaus oro trūkumo. Būtent jis padės atsikratyti šlakais, sulieknėti ir įgauti gražią odą.
- Aktyvus gyvenimo būdas tiesiog būtinas organizmo sveikatai. Net ir paprasti rytiniai pratimai, vos prisižadinus, suteiks jūsų organizmui žvalumo visai dienai. O jei nusprendėte užsiimti sportu – tai šaunu!
- Daugiau juokitės ir šypsokitės – daugiau optimizmo kasdien.
- Bendraukite su gyvūnais, jie teigiamai veikia žmogaus savijautą. Koks tai bus gyvūnas rinktis jums: katė, šuo, triušis, jūros kiaulytė, o gal žirgas.
- Gyvenkite be baimės, nes tik ji prišaukia nelaimes. Žiūrėkite į rytojų pasitikėdami savimi ir jums tikrai viskas pavyks.
