Treniruodami kūną, jūs treniruojate ir smegenis
Treniruotės ne tik stiprina mūsų raumenis, bet ir didina serotonino lygį – hormono, padedančio mąstyti greičiau ir tiksliau. Darbe jūs tikrai suspėsite daugiau, o pavargsite mažiau. Be to, serotoninas padės jums išlaikyti gerą nuotaiką, jo dėka būsite draugiškesni ir žvelgsite į pasaulį pozityviai.
Judėjimas pašalina nervinę įtampą
Vien tik mintis apie treniruotes jums gali iššaukti streso būseną, tačiau vos tik pradėsite treniruotis, pamatysite, kad gyvenimas tampa ramesnis. Visose srityse. Fizinis aktyvumas šalina nemalonias mintis, o sąmonė tuo metu atsijungia ir ilsisi. Būdami labiau atsipalaidavę, jūs pradžiuginsite ne tik save, bet ir visus aplinkinius.
Lengvasis kultūrizmas stiprina santykius
Treniruotis dviese visuomet smagiau. Ateikite į treniruotę su savo draugu, žmona ar darbo kolega, ir pamatysite, kad atrasite visai kitokį stimulą. Be to, pastebėta, kad treniruojantis dviese, greičiau pasiekiama savo tikslų. Palaikymas yra ypač svarbus norintiems sulieknėti.
Fizinis krūvis po truputį tobulina jūsų kūno linijas
Vos per keletą savaičių reguliarių užsiėmimų metu pastebėsite, kad drabužiai gražiai apglunda, jūs patys visuomet pasitempę ir labiau sportiški. Jei jums patinka žaisti su draugais futbolą, tenisą, pastebėsite, jog esate ištvermingesni ir vikresni, o reakcijos greitis išaugo.
Reguliariai treniruojantis, jūs galite daugiau valgyti
Pastovios treniruotės ir raumenų stiprinimas greitina medžiagų apykaitą, o tai reiškia, kad galite dažniau užkandžiauti ir mėgautis tais produktais, kurie kenkė jūsų sveikatai. Žinoma, sveikai maitintis sportuojant yra labai svarbu. Tačiau nieko neatsitiks, jei už gerus pasiekimus sporte, apdovanosite save kartą vienu saldėsiu.
