Kasdieninės procedūros ir tinkama mityba
Rytais ir vakarais prausiantis duše kaskart kaklą pamasažuokite vėsia vandens srove iš skirtingų pusių. Ši procedūra tonizuoja odą, padeda jai išlaikyti natūralų grožį. Po vandens masažo kaklo odą patepkite maitinamuoju kremu: pirštų galiukais lengvais masažiniais judesiais užtepkite kremą.
Sveikatai ir grožiui labai svarbūs A, C ir E vitaminai. A vitaminas skatina keratino sintezę, didina „gyvąjį“ epidermį ir apsaugo nuo pigmentinių dėmių atsiradimo. Vitaminas C padeda gaminti kolageną, o E – stiprina ląstelių membranas, jos tampa atsparesnės išoriniams rizikos faktoriams. Visus reikiamus vitaminus galima gauti tinkamai maitinantis.
Kompleksinė priežiūra – tris kartus per savaitę
Fitoterapija. Gamtos dovana mūsų grožio puoselėjimui – gydomosios žolelės. Odai labai reikalinga drėgmė, kurią suteikia įvairių žolelių nuovirai: ramunėlių, liepžiedžių, mėtų, šalavijų, beržų pumpurų ir kt. Šiais nuovirais galima odą valyti arba užšaldyti ir ją atgaivinti ledo kubeliais.
Kontrastiniai kompresai. Temperatūros kaitaliojimas pakelia odos tonusą, išlaiko jos elastingumą. Suvilgykite rankšluostį šiltame (ne karštame) vandenyje ir uždėkite ant kaklo 1–2 min., po to pamirkykite jį šaltame vandenyje ir uždėkite ant odos 5 sek. Procedūrą pakartokite 3–5 kartus, ją užbaigiant šalto vandens kompresu.
Kaukės kaklui. Kaukes reikia daryti tam tikru kursu. Efektyvumui svarbus reguliarumas. Kad pastebėtumėte teigiamus pokyčius, kaukes ant kaklo reikia tepti kasdien mėnesio bėgyje, po to būklės palaikymui užtenka 3 kartų per savaitę.
Išsirinkite Jums tinkančią kaukę:
- Alyvuogių aliejaus kaukė – valg. šaukštą aliejaus sumaišyti su keliais lašeliais citrinos sulčių ir pašildyti vandens vonelėje. Mišinį tepti ant kaklo ir dekoltė srities. Po 20 min. kaukės likučius nuvalyti servetėle. Ši kaukė minkština odą, neleidžia jai išsausėti.
- Parafininė kaukė – parafiną pakaitinti vandens vonelėje, palaukti kol atvės iki kambario temperatūros. Šepetėlio pagalba užtepti ant kaklo keliais sluoksniais. Parafininių kaukių kursas – 10–15 procedūrų, po to vieno arba dviejų mėnesių pertrauka, po kurios reikia vėl kursą pakartoti. Šios kaukės negalima darytis esant skydliaukės ligoms.
- Mielių kaukė – sausas mieles išbrinkinti šiltame vandenyje arba piene, kad gautųsi riebios grietinės konsistencijos masė. Kaukę tepti ant kaklo, po 20 min. pašalinti kempinėle, suvilgyta vandens ir citrinos sulčių mišinyje (santykiu 3:1).
Kaklo mankšta
Nepaisant to, kad kaklas kasdien juda, visgi šio fizinio krūvio nepakanka, kad jo raumenys būtų stiprūs ir elastingi. Dauguma kaklo raumenų sutvirtėja tik specialių pratimų pagalba. Tad sportuojant nepamirškite pamankštinti ir kaklo.
