Pakanka laikytis kelių paprastų taisyklių, kad išsaugotumėte gerą regėjimą. Pirmiausia, atidžiai sekite savo mitybą. Akims bus naudinga, jei į dienos racioną įtrauksite moliūgus, morkas, petražoles, pomidorus, šaltalankius, erškėtuoges – juose yra karotino. Kad sustiprintumėte akių kraujagysles, valgykite rūgštynes, salotas, svogūnus, rauginto pieno produktus. Akims labai naudingos mėlynės, kurių sudėtyje yra vitaminų B1, C, karotino, organinių rūgščių. Akims stiprybės ir jaunystės suteiks razinos, džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos, melionai. Regėjimą pagerins įvairūs riešutai – žemės, graikiniai, migdolai, taip pat česnakai, burokėliai ir paprikos.
Be pilnavertės mitybos, gerą regėjimą išsaugoti padeda saulės vonios. Rytais ir vakarais atlikite šią procedūrą: atsistokite veidu į saulę ir pažiūrėkite į ją keletą minučių.
Kad akys nepervargtų, laikas nuo laiko pasukiokite galvą skirtingomis kryptimis. Po to pažvelkite žemyn ir pamirksėkite. Kuomet vaikštinėjate padarykite šį pratimą: pažvelkite į tolimus ir artimus objektus, taip kelis kartus kaitaliokite žvilgsnį. Grižus namo praplaukite akis atvėsintu virintu vandeniu. Žinoma, regėjimas bus geresnis, jei nepiktnaudžiausite sėdėjimu prie kompiuterio.
