Tačiau neskubėkite. Pasitelkę senovės mediciną, mes galime kai kuriuos negalavimus išsigydyti ir namuose. Vienas iš tokių būdų – paveikti reflekso zonas, esančias mūsų rankose. Dabartiniai fiziologų tyrimai įrodė, jog yra tamprus ryšys tarp didžiųjų smegenų pusrutulių ir plaštakų.
Masažuodami rankų pirštus jūs normalizuojate įvairių vidinių organų veiklą, o rytų išminčiai teigia, jog kiekvienas pirštas yra susijęs su atskiru organų. Tarkim, nykščio masažas aktyvina smegenų veiklą, smiliaus masažas teigiamai veikia skrandį, didžiojo – žarnyną, bevardžio – kepenis, mažylio – širdį.
Nereikia mokėti sudėtingų masažo technikų, kurios mums padėtų ir ramintų. Ne veltui moterys norėdamos nusiraminti, imasi namų ruošos darbų ir trina spinteles, intensyviai plauna indus ar skalbia rankomis. Nes taip dėmesį „perjungiame“ nuo nervinės įtampos į mechaninį darbą ir taip susitvarkome su psichika.
Pirmasis būdas. Paimkite graikinį riešutą, padėkite jį tarp delnų ir sukite ratus. Suspauskite riešutą iš pradžių su nedidele jėga, ir po truputį šią jėgą stiprinkite. Masažuodami delnu paviršių, ilgiau veikite ties skaudamomis delno vietomis. Laikas: 1-3 minutės.
Galima masažą atlikti ir su dviem riešutais. Paimkite į delną du vienodo dydžio riešutus. Tuomet lėtai sukite juos – vieną riešutą pakeisdami kitu, arba sukite juos vieną paskui kitą. Laikas: 3-5 minutės. Vietoj riešutų galite naudoti ir skambančius rutulius arba paprasčiausius stalo teniso kamuoliukus.
Antrasis būdas. Imkite šešių briaunų pieštuką. Suspauskite jį tarp delnų ir trinkite, ridendami nuo vienos delno pusės prie kitos. Po truputį didinkite jėgą, kol pajusite delnuose malionią šilumą. Laikas: 1-2 minutės.
Po to dešinės rankos plaštaka trinkite pieštuku kairės rankos viršutinę plaštakos dalį, kol atsiras šilumą. Laikas: 1-2 minutės. Tą patį pakartokite su kaire ranka.
Paėmę pieštuką dešine ranka, trinkite juo kairės rankos vidines pirštų sieneles. Tą patį pakartokite ir su kita ranka. Laikas: 2-3 minutės.
Paimkite pieštuką ir jo nedrožtu galu badykite skaudamus taškus, sukdami ratu patį pieštuką apie 1-2 minutes. Tą patį atlikite su abiem rankomis.
Pabaigę plaštakų masažą, patrinkite dešine ranka kiekvieną kairės rankos pirštą iš pradžių „ilgindami“ juos, paskui – „stumdami“ prie šaknų. Laikas: 2-3 minutės kiekvienai rankai.
