Šios dietos pagrindas – didelis kiekis ląstelienos ir vandens – būtent iš to ir sudarytas agurkas (95 proc. vandens).
Suvalgęs per dieną 2 kilogramus agurkų, žmogus iš esmės išgeria 1 kg 900 g vandens ir nejaučia alkio. Dėl įsisavintos ląstelienos normalizuojasi žarnyno veikla ir susireguliuoja vandens-druskos balansas. Todėl medžiagų apykaita tik gerėja.
Agurkų dietos meniu suformuotas taip, kad per dieną būtų suvalgoma 1,5-2,5 kilogramai agurkų per 3-4 kartus.
Privalumai
Laikantis šios dietos tirps ne tik kilogramai, bet ir susitvarkys virškinimas, pagerės medžiagų apykaita. Tai paprasta ir lengva dieta, kai nejausite alkio. Viena iš efektyviausių, nes jau per pirmąsias dvi dienas neteksite bent 1 kilogramo, o per visą savaitę – 5 kg. Agurkų dieta padeda atsikratyti organizmo šlakais, todėl ją dažnai siūlo įvairūs dietologai ir klinikos.
Trūkumai
Šioje dietoje esantys rauginti agurkai netinka tiems, kas kenčia nuo akmenų inkstuose. Prieš laikantis šios dietos, pasikonsultuokite su savo gydytoju, jei įtariate bei žinote, kad turite kokių nors sveikatos sutrikimų.
Agurkų dietos meniu. 7 dienos
1 diena
Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, du agurkai.
Pietus. Šviežių daržovių sriuba, kurioje yra ir agurkas. Vienas obuolys.
Pavakariai (nebūtina). Vienas apelsinas.
Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.
Užkandis, bet ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą (nebūtina). Vienas agurkas.
2 diena
Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, vienos agurkas.
Pietūs. 50 g virtos jautienos, agurkų ir ridikų salotos.
Pavakariai (nebūtina). Vienas obuolys.
Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.
Užkandis, bet ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą (nebūtina). Vienas agurkas.
3 diena
Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, du agurkai.
Pietūs. 100 g virtos žuvies, 100 g virtų ryžių. Vienas agurkas (gali būti raugintas).
Pavakariai (nebūtina). Vienas agurkas.
Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.
Užkandis, bet ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą (nebūtina). Vienas agurkas.
4 diena
Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, du agurkai.
Pietūs. 100 g virtų ryžių, agurkas, 20 g kietojo sūrio.
Pavakariai (nebūtina). Viena kriaušė.
Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.
Užkandis, bet ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą (nebūtina). Vienas agurkas.
5 diena
Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, du agurkai.
Pietūs. Daržovių (agurkas, kopūstai, ridikas, morka) salotos. Vienas apelsinas.
Pavakariai (nebūtina). Vienas obuolys.
Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi. 20 g kietojo sūrio.
Užkandis, bet ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą (nebūtina). Vienas agurkas.
6 diena
Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, vienas agurkas.
Pietūs. Šviežių daržovių sriuba. Vienas kiaušinis. Viena kriaušė.
Pavakariai (nebūtina). Vienas mandarinas ar kitas citrusinis vaisius.
Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.
Užkandis, bet ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą (nebūtina). Vienas agurkas.
7 diena
Pusryčiai. Nedidelis kąsnelis ruginės duonos, du agurkai.
Pietūs. Sriuba iš šviežių daržovių. Vienas obuolys.
Pavakariai (nebūtina). Vienas agurkas.
Vakarienė. Agurkų ir žalumynų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi.
Užkandis, bet ne anksčiau nei 2 val. prieš miegą (nebūtina). Vienas agurkas.
