Cinkas

Cinko nauda:

• cinkas būtinas žmogaus augimui, lytiniam brendimui,
• įeina į 80 fermentų, dalyvaujančių įvairiose organizmo reakcijose, sudėtį,
• reikalingas pasmegeninės liaukos ir kasos funkcijai,
• būtinas kraujodaros organams,
• reikalingas organizmo homeostazės palaikymui, druskos rūgšties gamybai skrandyje,
• dalyvauja susidarant kauliniam audiniui. 

Esant cinko trūkumui

• cinko trūkumas sukelia organizmo augimo atsilikimą,
• sukelia lytinės funkcijos sutrikimus,
• sutrikdo kraujodaros procesus,
• sutrikdo kaulinio audinio susidarymo procesus.

Perteklius
Cinko perteklius yra nuodingas.

Natūraliai cinko randama:

• mėsoje ir jos produktuose,
• sūryje,
• kruopose,
• riešutuose, 
• kavoje,
• kepenyse.
• piene,
• obuoliuose,
• kriaušėse,
• vyšniose, 
• bulvėse, kopūstuose.

Rekomenduojama cinko paros dozė