Taigi, ko gi iš tikrųjų suvalgyti, kai norisi kažko ypatingo?
Norisi šokolado.
- Trūksta magnio. Jo rasite nekepintuose riešutuose ir saulėgrąžose, vaisiuose, pupose.
Norisi saldaus.
- Trūksta chromo. Jo rasite brokoliuose, vynuogėse, sūryje, vištienoje, jautienos kepenyse.
- Trūksta sieros. Jos rasite moliūge, kopūste, krienuose.
Norisi rūgštaus.
- Trūksta magnio. Jo rasite nekepintuose riešutuose ir saulėgrąžose, vaisiuose, pupose.
Norisi duonos.
- Trūksta azoto. Jo rasite produktuose, turinčiuose daug baltymų: žuvis, mėsa, riešutai, pupos.
Norisi kavos arba arbatos.
- Trūksta fosforo. Jo rasite vištienoje, jautienoje, kepenyse, paukštienoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose, riešutuose, pupose.
- Trūksta sieros. Jos rasite moliūge, kopūste, krienuose.
- Trūksta geležies. Jos yra raudonoje mėsoje, žuvyje, paukštienoje, jūros kopūstuose, žaliose daržovėse, trešnėse.
Norisi riebaus maisto.
- Trūksta kalcio. Jo yra brokoliuose, ankštinėse kultūrose, sūryje.
Norisi sūraus.
- Trūksta chloridų. Jo rasite nevirintame ožkos piene, žuvyje, nerafinuotoje jūros druskoje.
Norisi gazuotų gėrimų.
- Trūksta kalcio. Jo yra brokoliuose, ankštinėse kultūrose, sūryje.
Norisi šaltų gėrimų.
- Trūksta margano. Jo rasite graikiniuose riešutuose, migdoluose, pekano riešutuose, mėlynėse.
Norisi labai daug valgyti kritinėmis dienomis.
- Trūksta cinko. Jo yra raudonoje mėsoje, jūros gėrybėse, lapinėse daržovėse.
Visuomet norisi valgyti.
- Trūksta silicio. Jo yra riešutuose, saulėgrąžose; venkite rafinuotų krakmolingų produktų.
- Trūksta triptofano. Jo yra sūryje, kepenėlėse, razinose, bulvėse, špinatuose.
- Trūksta tirozino. Jo yra maisto papilduose su vitaminu C arba oranžiniuose, žaliuose ir raudonuose vaisiuose ir daržovėse.
Dingo apetitas
- Trūksta B1 vitamino. Jo rasite riešutuose, saulėgrąžose, pupose, kepenėlėse ir kituose vidiniuose organuose.
- Trūksta B2 vitamino. Jo rasite tune, jautienoje, vištienoje, kalakutienoje, kiaulienoje, saulėgrąžose, pupose.
- Trūksta margano. Jo rasite graikiniuose riešutuose, migdoluose, pekano riešutuose, mėlynėse.
Norisi graužti ledą
- Trūksta geležies. Jo yra mėsoje, žuvyje, paukštienoje, jūros kopūstuose, žalumynuose, trešnėse.
Norisi sudegusio maisto.
- Trūksta angliavandenių. Jų yra šviežiuose vaisiuose.
Norisi rūkyti, net jei niekada ir nerūkėte arba seniai metėte.
- Trūksta silicio. Jo yra riešutuose, saulėgrąžose; venkite rafinuotų krakmolingų produktų.
- Trūksta tirozino. Jo yra maisto papilduose su vitaminu C arba oranžiniuose, žaliuose ir raudonuose vaisiuose ir daržovėse.
