Silkė
Jei lieknėjate, venkite valgyti riebios ir sūrios silkės. Esmė ta, kad ši žuvis yra natūralus anabolikas. Joje yra medžiagos, stimuliuojančios baltyminius procesus ir iš dalies sintetina baltymą – tai leidžia augti raumenų masei. Jei jūs rimtai sportuojate su svarmenimis, tai turėtų tapti jūsų mėgiamu patiekalu.
Česnakas
Jums gali pasirodyti keista, tačiau česnakas taip pat yra natūralus anabolikas. Nors priežastys, kodėl taip yra, dar iki galo neišsiaiškintos, tačiau tai faktas. Pagrindinė priežastis, kodėl česnakas stimuliuoja baltymų sintezę, tai kad jis iššaukia sausumo pojūtį gerklėje – mes paskui norime gerti. O vanduo – mūsų ląstelių pagrindas. Todėl česnako dėka auginame raumenis.
Kava
Dauguma žmonių mėgsta kavą. Tai žvalinantis gėrimas, turintis kofeino. Tiesa, tai prieštaringas gėrimas. Kava stipriai šalina šlapimą: iš vienos pusės tai gerai, iš kitos – puodeliu kavos troškulio nenumalšinsite. Kava reikalauja dar daugiau vandens – taip veikia kofeinas. Ir jei jūs norite atsigauti kavos dėka, prisiminkite, kad kofeinas suveiks po 40 minučių.
