Šiuo metu yra gausybė įvairiausių kosmetinių priemonių (kremų, kaukių, serumų ir pan.), kurios padeda kovoti su raukšlėmis. Be kosmetikos priemonių, rekomenduojama atkreipti dėmesį ir į mitybą.
Siūlome specialią dietą, kuri padės kovoti su raukšlėmis:
- Į savo valgiaraštį įtraukite tarkuotas morkas, jomis galite pagardinti įvairius padažus, salotas. Morkose esantis karotinas – puikus maistinių medžiagų šaltinis odai.
- Į salotas dėkite šviežių špinatų lapų. Špinatuose karotino yra daugiau, nei kitose salotose.
- Reguliariai pagardinkite valgius vaisiais (pavyzdžiui, jogurtas su šviežiais vaisiais). Valgykite abrikosus, persikus, mangus, papajas. Vaisiuose yra daug vitaminų bei mikroelementų, taip pat ir kitų maistinių medžiagų.
- Kuo dažniau vartokite brokolius (tinka ir šaldyti). Galite juos troškinti su kitomis daržovėmis, ruošti kaip garnyrą prie pagrindinių patiekalų.
- Kasdien valgykite vaisių salotas, tinka ir iš šviežių, ir iš šaldytų ar konservuotų vaisių. Tegul šis gardus patiekalas tampa geru įpročiu.
- Gerkite vaisių sultis, kuriose gausu karotino. Jei pabodo apelsinų arba obuolių sultys, pasigaminkite gėrimo iš tropinių vaisių (papajos, mango).
- Stenkitės gerai išsimiegoti, kuo rečiau pervargti ir mažiau nerimauti. Juk, kaip žinia, stresas labai neigiamai veikia odos būklę.
- Kuo daugiau malonių emocijų ir siurprizų, mielų susitikimų! Gera nuotaika ir pozityvus požiūris į gyvenimą ne tik padės įveikti visus sunkumus, bet ir teigiamai atsilieps jūsų sveikatai.
