Vietoj sporto klubo – smagus pasivaikščiojimas
Ne kiekvienas turi laiko ir finansinių galimybių deginti kalorijas sporto klube ir tobulinti kūno linijas. Tačiau išeiti pasivaikščioti – nieko nekainuoja! Daugelio specialistų atliktų tyrimų duomenimis, pusvalandžio trukmės pasivaikščiojimas sudegina apie 200 kalorijų. Lygiu keliu nukulniavę 5 kilometrus galite būti tikri atsisveikinę su 330-420 kalorijų.
Be to, pavasaris ir vasara lepina saulėtais orais ir šiltais vakarais, tad aktyvus pasivaikščiojimas tikrai patiks net ir tiems, kuriems plušėjimas sporto klube sukelia ne itin malonius jausmus. Maža to, reguliariai aktyviai judant organizmas reikalauja daugiau vandens, mažėja alkio jausmas, tad aktyvus vaikščiojimas – puiki išeitis norintiems lieknėti.
Šalin negalavimus!
Kodėl jūsų veikli kaimynė ir vietoje nenustygstantis bendradarbis nuolatos šypsosi? Tikriausiai todėl, kad daug vaikšto ir nesiskundžia aptingusiu kūnu bei kasdien jaučia energijos ir geros nuotaikos pliūpsnį.
Sveikatos specialistai yra įsitikinę, kad reguliarus vaikščiojimas padeda stiprinti raumenis, palaiko gerą kraujospūdį, pakelia nuotaiką, netgi sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei padeda atsikratyti miego sutrikimų ir per dieną susikaupusio streso.
Svarbu ne tik kiekybė, bet ir KOKYBĖ
Norint išvysti teigiamų pokyčių, labai svarbu ne tik padidinti kasdieninį žingsnių skaičių, bet ir pasirinkti tinkamą avalynę. Tinkami batai ne tik suteikia komfortą, bet ir gali padėti efektyviau siekti rezultatų.
Norintiems dar labiau sustiprinti vaikščiojimo naudą rekomenduojama rinktis vis labiau visame pasaulyje populiarėjančius batus su išlenktu padu. Negalintiems įsivaizduoti, kuo jie ypatingi, rekomenduojama prisiminti jausmą, kurį patiriate eidami basomis kojomis minkštu paplūdimio smėliu – kulnas visu svoriu neatsiremia į pagrindą, o tarsi minkštai „susminga“, o pirštais atsispiriama labai švelniai.
Tikriausiai pripažinsite, kad taip savotiškai „siūbuodami“ per smėlį ne tik patiriate malonumą, bet ir jaučiate aktyviau dirbančius kojų bei sėdmenų raumenis.
Kad batai nesugadintų atostogų...
Šiltuoju metų laiku vaikštome gerokai daugiau. Taip pat daugiau ir prakaituojame. Remiantis batus gaminančios kompanijos „Walkmaxx“ atliktų apklausų duomenimis, 8 iš 10 žmonių yra patyrę problemų dėl pėdų, tačiau nesikreipė profesionalios pagalbos. Todėl prasidėjus ilgų pasivaikščiojimų ir atostogų sezonui reikia rinktis tokius batus, kurie savo nepatogumu nesugadintų tiek trumpų, tiek ilgų kelionių.
„Walkmaxx“ batai su lenktu padu – puikus pasirinkimas aktyviai vaikštantiems žmonėms. Energingai vaikštant natūraliai stiprėja sėdmenų, nugaros bei pilvo raumenys, o dėl tolygiai paskirstyto svorio pėdos, sąnariai ir nugara patiria mažesnę apkrovą. Taigi, vienu šūviu nušaunate du zuikius – patogias ir nuovargio neapkartintas atostogas bei geresnę savijautą.
