Prenumeratoriai žino daugiau. Prenumerata vos nuo 1,00 Eur!
Išbandyti
06 23

12 požymių, kad valgote per daug cukraus

Skrandžio sutrikimas, dirglumas, bendras vangumas – tai tik keli galimi simptomai, rodantys, kad valgote per daug saldumynų. Tačiau cukrus savaime nėra blogas – tai gyvybiškai svarbus energijos šaltinis. Tačiau ne visi cukrūs yra vienodi. Ko turėtumėme vengti ir kaip atpažinti, kad cukraus vartojate per daug?
Priklausomybė nuo cukraus
Priklausomybė nuo cukraus / 123RF.com nuotr.

Fruktozė, esanti vaisiuose ir daržovėse, bei laktozė pieno produktuose yra natūralūs cukrūs, dėl kurių nereikia ypatingai nerimauti, nes šiuose maisto produktuose taip pat yra skaidulų ir kalcio.

Tačiau pridėtiniai cukrūs, kurių dažnai randama perdirbtuose maisto produktuose, yra tie, kurių reikėtų vengti.

Kalifornijos universiteto duomenimis, cukrus yra klastingas ir gali slėptis po mažiausiai keliasdešimt skirtingų pavadinimų. Net jei ir stengiatės rinktis sveiką maistą, cukraus galite gauti daugiau, nei tikėjotės.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Reklama
Šviežia ir kokybiška mėsa: kaip „Lidl“ užtikrina jos šviežumą?
Reklama
Kaip efektyviai atsikratyti drėgmės namuose ir neleisti jai sugrįžti?
Reklama
Sodyba – saugus uostas neramiais laikais
Reklama
Žaidimų industrijos profesionalus subūrusiems „Wargaming“ renginiams – prestižiniai tarptautiniai apdovanojimai