Magnis yra elektrolitas, padedantis reguliuoti chemines reakcijas ir skysčių pusiausvyrą. Jis taip pat svarbus raumenų ir nervų veiklai, sveikam širdies ritmui, gliukozės kiekio kraujyje kontrolei, kaulų būklei ir daug kam kitam. Štai ką reikia žinoti, kad jo gautumėte pakankamai, rašo „EverydayHealth“.
09 04
Kiek magnio reikia vartoti per dieną?
Dažnai girdime, kad magnis žmogaus organizmui yra labai svarbus ir padeda palaikyti normalią mūsų būklę. „Jis yra labai svarbus nuo galvos iki kojų, – sako medicinos mokslų daktarė Melina Jampolis, sertifikuota gydytoja mitybos specialistė ir podkasto „Practically Healthy by Dr. Melina“ vedėja. Vis dėlto daugeliui nėra aišku, kiek iš tiesų magnio reikėtų suvartoti per dieną?
Magnis / Shutterstock nuotr.
