Miego ekspertė Natalija Bērziņa TVNET.lv pasakoja apie dienos miego naudą ir apie tai, kaip po jo nesijausti pavargusiam.
Miegas pastaruoju metu daug tyrinėjamas. Viename tyrime nustatyta, kad trumpas pokaitukas pagerina koncentraciją ir pažinimo funkcijas iki dviejų valandų. Kito tyrimo išvadose teigiama, kad numigimas dieną padidina žmonių produktyvumą, pagerina nuotaiką ir padidina energijos lygį. Toks poilsis taip pat mažina klaidų riziką ir gerina koncentraciją, ypač automobilių vairuotojams ir tiems, kurie atlieka sudėtingas užduotis. Pavyzdžiui, jei žmogus už vairo jaučiasi mieguistas, rekomenduojama sustoti ir 20 minučių snausti, kad atgautų budrumą.
