Kaip rašo „Science Alert“, vienas iš veiksnių, turinčių įtakos tam, kaip gerai žmogus miega naktį, yra jo lytis. Tyrimai rodo, kad miego problemų dažniau turi moterys. Kiti tyrimai taip pat parodė, kad moterys gali būti labiau paveiktos cirkadinio ritmo (beveik 24 valandų ciklo, kuris valdo daugelį mūsų organizmo procesų) sutrikimų nei vyrai.
Nors mokslas jau daug ką paaiškino, vis dar daug ko nežinome apie tai, kaip skiriasi vyrų ir moterų miegas ir paros ritmas bei kokią įtaką šie skirtumai gali turėti sveikatai.
Būtent tai ir buvo siekiama atskleisti naujoje apžvalgoje, kurioje mokslininkai apžvelgė pagrindinius vyrų ir moterų miego kokybės ir cirkadinio ritmo funkcijos skirtumus. Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad šie veiksniai gali turėti įtakos medžiagų apykaitai, o tai gali turėti ilgalaikį poveikį žmogaus sveikatai ir tam tikrų ligų rizikai.
Kūno laikrodžio skirtumai
Atlikdami apžvalgą, mokslininkai įvertino per 150 straipsnių, kurių dauguma buvo publikuoti per pastarąjį dešimtmetį ir kuriuose nagrinėjami įvairūs miego, paros ritmo ir medžiagų apykaitos aspektai, taip pat keletą tyrimų apie galimus lyčių skirtumus, susijusius su šiais aspektais.
Vienas iš dalykų, kurį pavyko nustatyti, – kad moterys iki 50 proc. dažniau nei vyrai serga tam tikrais miego sutrikimais, pavyzdžiui, neramių kojų sindromu. Kita vertus, vyrams iki trijų kartų dažniau nei moterims diagnozuojama miego apnėja. Tačiau taip gali būti dėl to, kad moterims ši liga pasireiškia skirtingai nei vyrams.
Tyrėjai taip pat atskleidė, kad skirtumai tarp vyrų ir moterų egzistuoja ne tik dėl miego ir miego problemų.
Melatoninas, hormonas, padedantis nustatyti cirkadinio ritmo ir miego laiką, moterims išsiskiria šiek tiek anksčiau nei vyrams. Vidinė kūno temperatūra, kuri būna aukščiausia prieš miegą ir žemiausia likus kelioms valandoms iki pabudimo, taip pat yra panaši – paaiškėjo, kad moterys kūno temperatūros piką pasiekia anksčiau nei vyrai.
Tai gali padėti paaiškinti, kodėl moterys, palyginti su vyrais, mieliau renkasi ankstyvesnį miegą.
Tuo metu vyrai linkę eiti miegoti ir atsibusti vėliau, o tai gali prieštarauti socialiniams poreikiams, pavyzdžiui, darbui. Apskritai moterys vidutiniškai nurodė prastesnę miego kokybę ir joms kilo didesnė nemigos rizika. Tuo metu vyrai labiau rizikavo susirgti miego apnėja.
Metabolizmo pokyčiai
Žinoma, kad miego kokybė ir paros ritmas turi didelį poveikį medžiagų apykaitai, o ankstesni tyrimai parodė ryšį tarp paros ritmo sutrikimų ir didesnės medžiagų apykaitos ligų, tokių kaip nutukimas ir 2 tipo diabetas, rizikos. Todėl minėtame tyrime taip pat buvo tiriamas šių dviejų veiksnių ryšys su medžiagų apykaita ir tai, ar jis skiriasi tarp vyrų ir moterų.
Nustatyta, kad moterų ir vyrų smegenys skirtingai reaguoja į maisto paveikslėlius, kai jiems trūksta miego, taip pat – kad su emocijomis susijusios smegenų sritys yra dvigubai aktyvesnės neišsimiegojusioms moterims nei neišsimiegojusiems vyrams.
Tačiau vyrai, kuriems trūko miego, nurodė, kad jaučiasi alkanesni nei moterys. Šie atsakymai gali rodyti, kad tai gali turėti įtakos asmens valgymo pasirinkimams kitą dieną – pavyzdžiui, kokį maistą jie renkasi valgyti ir kiek jo suvalgo. Tačiau šią mintį bus svarbu patikrinti būsimais tyrimais.
Mokslininkai atskleidė ir cirkadinio ritmo sutrikimų ir medžiagų apykaitos ligų sąsajas. Pvz., kad naktinėse pamainose dirbantiems žmonėms dažniau diagnozuojamas 2 tipo diabetas, palyginti su tais, kurie dirbo dieną. Vyrų, dirbančių naktinėse pamainose, rizika susirgti 2 tipo diabetu buvo dvigubai didesnė nei moterų.
Kita vertus, paaiškėjo, kad naktinėse pamainose dirbančios moterys maždaug pusantro karto dažniau turėjo antsvorio arba buvo nutukusios, palyginti su dieninėse pamainose dirbančiomis moterimis.
Visos šios išvados rodo, koks svarbus yra miegas ir cirkadinis ritmas, kai kalbama apie mūsų medžiagų apykaitą ir tam tikrų ligų, įskaitant diabetą ir su kūno svoriu susijusias ligas, riziką.
Apskritai šios išvados patvirtina tai, ką parodė kiti iki mokslininkų atlikti tyrimai, t.y. kad biologinė lytis gali turėti įtakos daugeliui miego aspektų, įskaitant tai, kokios kokybės miegą žmogus gauna kiekvieną naktį, kokios miego problemos jam gali būti pavojingesnės ir kaip jo organizmas reaguoja į miego trūkumą.
„Mūsų išvados taip pat rodo, kad miego ir cirkadinio ritmo sutrikimų gydymą reikia pritaikyti priklausomai nuo žmogaus lyties, o mūsų tyrimas atskleidė kai kurias galimas priežastis, kodėl moterys ir vyrai gali skirtingai reaguoti į tam tikrų sveikatos būklių gydymą“, – sako viena iš tyrimo autorių, Sarah Chellappa, Sautamptono universiteto Kognityvinės ir afektinės neurologijos docentė.
