Teigiamas ir neigiamas poveikis
Kaip portalui manodaktaras.lt sakė „SG klinika“ gydytoja gastroenterologė Jurgita Balčiūnienė, kalbant apie įvairias virškinimo problemas, vasaros atostogos ir kelionės gali turėtų tiek teigiamą, tiek neigiamą poveikį žmogaus sveikatai.
„Tiems asmenims, kurie serga įvairiomis gastrointestinaliomis ligomis, pavyzdžiui, gastroezofaginio refliukso liga (GERL) ar dirgliosios žarnos sindromu (DŽS), kurioms įtakos turi stresas, simptomai pagerėja. Mat žmonės per atostogas atsipalaiduoja, sumažėja patiriamo streso lygis, įtampa, tad ligų simptomai regresuoja“, – kalbėjo gydytoja gastroenterologė.
Tokią pacientų savijautą neretai sąlygoja įvairios infekcijos ar apsinuodjimai maistu.
Kita vertus, vasaros kelionių metu dėl pasikeitusio valgiaraščio ne vienam paūmėja ar dažniau pasireiškia virškinamojo trakto simptomai, kurie neretai tęsiasi ir sugrįžus namo, ypač iš tolimųjų kraštų.
Kas lemia virškinamojo trakto ligų paūmėjimą
Pasak gydytojos J. Balčiūnienės, po kelionių dažniausiai asmenis vargina tokie simptomai kaip viduriavimas, pilvo skausmai ir pilvo raižymas. Tokią pacientų savijautą neretai sąlygoja įvairios infekcijos ar apsinuodjimai maistu.
„Vasarą pasikeičia mityba, dalyvaujama įvairiose šventėse, kurių metu paprastai nesilaikoma anksčiau gydytojų rekomenduotos dietos, dažniau persivalgoma, suvartojamas didesnis alkoholio kiekis nei įprastai. Be to, vasara – griliaus sezonas, taigi, daugiau suvartojama keptos/riebios mėsos, valgoma gana vėlai, tad nakčiai apkraunama virškinimo sistema, lydi persivalgymo simptomai“, – virškinimo problemų priežastis vasarą vardino gydytoja gastroenterologė.
Visi šie veiksniai, anot specialistės, neretai ir lemia lėtinių gastrointestinalinių ligų paūmėjimą, trumpalaikius persivalgymo simptomus, ūmines ligas, tokias kaip gastritas bei pankreatitas.
Todėl tiek piknikaujant savame krašte, tiek kelionių metu rekomenduojama laikytis paprasčiausios higienos – plauti vaisius ir daržoves, naudoti geriamą vandenį saugiose pakuotėse, riboti suvalgomo maisto kiekį.
Pajutus virškinimo negalavimus, gydytojos teigimu, paprastai taikomas simptominis gydymas, subalansuojama mityba, patariama gerti daugiau vandens, rekomenduojami spazmolitikai bei probiotikai. Simptomams užsitęsus, būtina pasikonsultuoti su specialistu, atlikti gydytojo rekomenduotus koprologinius, kraujo, kitus tyrimus.
Patarimai, kaip išvengti virškinimo sutrikimų
- Nepersivalgyti: valgyti lėtai, lėkštėje turėtų dominuoti daržovės.
- Higiena: būtina plauti rankas, vaisius, daržoves, keliaujant naudoti vandenį iš parduotuvių, saugiai paruoštą maistą, ilgai nesinešioti maisto su savimi, nes karštą dieną maisto produktai genda daug greičiau.
- Saikingas alkoholio vartojimas.
- Nepamiršti gerti skysčius: geriausia – vandenį, karštomis dienomis jo organizmui reikia daugiau nei įprastai.
- Judėjimas: vasara puikus metas aktyvesnei veiklai – pasivaikščiojimas, dviračio minimas, sportiniai žaidimai, plaukiojimas ir kt.
- Jei sergate lėtinėmis ligomis, nepamirškite keliaudami gydytojo rekomendacijų dėl dietos ir gydymo.
- Atsiradus simptomams – greita pagalba sau pagal simptomus. Kelionėse, atostogaujant kaimo turizmo sodybose, visuomet rekomenduojama turėti net ir minimalią kelionių vaistinėlę: virškinimą gerinančių fermentų, probiotikų, rūgštį mažinančių vaistų, spazmolitikų.
Jei savijauta negerėja, simptomai nemažėja, rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją. Jei tokios galimybės nėra, gydytojos gastroenterologės J. Balčiūnienės teigimu, tinka ir nuotolinė konsultacija – po išsamaus situacijos aptarimo gydytojas nuspręs, kokie tyrimai reikalingi ir kada atvykti.
Kviesti skubiąją medicinos pagalbą patartina, jei:
- skausmas stiprus, nepraeina net ir geriant nuskausminamuosius vaistus,
- skausmas reikalauja priverstinės kūno padėties,
- vemiate krauju ar „kavos tirščiais“,
- pasirodo tamsios/juodos išmatos,
- padidėjęs bendras silpnumas,
- sąmonės trikimai,
- febrilus karščiavimas, nereaguojantis į antipiretikus
„Vasarą daugiau laiko skirkite tikram atsipalaidavimui, gerinkite savo fizinį aktyvumą. Užsiimkite ta veikla, kuri jums mažina stresą ir turi teigiamą poveikį viso organizmo sveikatai. Daugiau mėgaukitės šviežiomis mūsų šalies soduose ir daržuose užaugintomis gėrybėmis ir nepamirškite, kad sveikos mitybos principai turėtų lydėti visus metus“, – patarė gydytojos gastroenterologė.
