Ir jam pavyko! Balandžio 11-ąją startavęs su savo paties asmeninis projektu birželio 1-ąją jis, kaip pats sako, gali skaičiuoti viščiukus – šiandien Mindaugas ne tik geriau jaučiasi, bet ir gali pasigirti tobulu pilvo presu.
„Sportui skyriau 5–6 dienas per savaitę. Treniruočių trukmė: nuo valandos iki pustrečios. Bėgau, stūmiau, kėliau ir meditavau“, – sakė Mindaugas.
Per visą šį laikotarpį jis suskaičiavo suvalgęs aštuonias porcijas ledų, tris picas, tiek pat šokolado plytelių. Ir pirmą kartą ilgiau nei mėnesį iškentėjo negėręs jokių gazuotų vaisvandenių.
Tokios Mindaugo pastangos – ne šiaip sau, jis turi rimtą tikslą ir kitąmet norėtų dalyvauti „Ironman“ varžybose, kur išbandys savo jėgas trijose sporto šakose – plaukime, dviračių lenktynėse ir bėgime. „Jei neišgaruos noras, labai norėčiau ten dalyvauti. O tam reikia ruoštis. Pradėjau nuo kūno parengimo“, – 15min pasakojo Mindaugas.
Tiesa, kol kas šį planą jis dar tik brandina. Kaip pats juokiasi, dar net neturi dviračio, su kuriuo dalyvautų varžybose. „Plaukti irgi – šiandien moku tik šuniuku, tačiau prieš metus atradau bėgimą ir tai man visai sekasi. Tačiau supratau, kad pagrindinis mano įrankis vis dėlto yra ne dviratis, o kūnas, todėl visų pirma reikia pasirūpinti juo, pradėjau tam ruoštis“, – kalbėjo žurnalistas.
Būtent ši varžybų idėja paskatino jį nesnausti ir pradėti ruoštis jau dabar. „Pagalvojau, kad iš pradžių pabandysiu padaryti eksperimentą, galvojau, kaži ką galima padaryti su savo kūnu per vieną mėnesį? Ar apskritai įmanoma ką nors pakeisti? Taip atsirado ir antras tikslas. O trečias tikslas kilo bešnekant su vienu kolega, kuris pasakė, kad birželio 1-ąją reiks kažkokios ataskaitos. Išsikėlėm uždavinį – 25 prisitraukimai ir vadinamasis „sixpackas“. Nuo to ir atsispyriau, tam ir ruošiausi“, – 15min sakė jis.
Pusantro mėnesio intensyvaus sporto davė akivaizdžių rezultatų. Mindaugas tapo greitesnis, energingesnis ir mažiau irzlus. Kava? Sumažino jos kiekį nuo 5 iki 1–2 per puodelių dieną, pradėjo gerti daug vandens.
„Susilygino abiejų kojų blauzdų apimtys. O traumuotos kairės kojos šlaunis beveik susilygino su sveikosios dešinės. Smarkiai ūgtelėjo bicepsai ir nugara įgavo formą. Na, žinoma, svarbiausia – turiu „fivepacką“. Jis nėra pats ryškiausias... Bet jis yra. Apatinė pilvo dalis ir šonai dar reikalauja darbo, bet tai tik dar viena priežastis tęsti „sixpack challenge“. Prisipažinsiu, penki yra dar geriau, nei aš tikėjausi“, – sakė Mindaugas.
Pasak jo, per tą mėnesį teko padirbėti su savimi ir psichologiškai. Ne kartą Mindaugas bandė sau įsižnybti, kai apimdavo tingulio pilnos mintys. „Prisipažinsiu, slogių minčių tikrai buvo. Ne tokių, kad viską mesčiau, tačiau kartais kūnas norėjo tiesiog pailsėti. Tačiau mano treneris Bronius Burneika buvo tas žmogus, kuris man sakė – jei nori ilsėtis, ilsėkis. Tuomet įvyko atvirkštinis efektas, kai man liepdavo ilsėtis, aš audavausi bėgimo batelius ir bent minimaliai nubėgdavau po kelis kilometrus“, – pasako jis.
Dar prieš pradėdamas projektą Mindaugas pasidarė kūno analizės testą, kuris padėjo suprasti, kuriuos kūno raumenis reikia stiprinti labiausiai. Prieš septynerius metus jis buvo patyręs traumą, po kurios visa kairė jo kūno pusė buvo silpnesnė. Po šių intensyvių treniruočių jis gerokai pastiprino kūno raumenis ir šiandien jaučiasi daug geriau.
Tiesa, mitybos plano Mindaugui per daug koreguoti neteko, jis ir anksčiau maitindavosi sveikai, išskyrus kelias mažas nuodėmes. „Buvo įdomu pažiūrėti, kaip kūnas reaguos į didesnes apkrovas ir iš vegetarinės pusės. Nevalgau mėsos, todėl galvojau, kad gal jausiuos silpniau, tačiau rinkausi vertingą maistą ir viską pavyko puikiai sureguliuoti“, – kalbėjo jis.
