„Šita moteris rimtai nesensta. Tas sikspakas, tas nesenstantis veidas, tas užpakaliukas... 48-erių aktorė ir dviejų vaikų motina atrodo neįtikėtinai, ir mes norime tiksliai žinoti, kaip jai tai pavyksta – nuo jos dietos, treniruočių plano, ir, be abejo, odos priežiūros paslapčių“, – pastebi portalas Cosmopolitan.com, nusprendęs pamėginti įminti Jennifer Lopez neblėstančios jaunystės ir grožio paslaptį.
Trys griežti NE
Yra trys dalykai, prie kurių Jennifer Lopez net nesiliečia – tai alkoholis, kava ir cigaretės. Visi puikiai žinome, kad šie žalingi įpročiai kenkia odos būklei, tačiau retas kuris vardan grožio atsisako šių nuodėmių.
„Aš negeriu, nerūkau ir nevartoju kofeino. Jie tikrai labai žaloja tavo odą ir tai ypač pasijaučia senstant“, – „Us Weekly“ tikino ji.
Vietoj nuodėmingų užkandžių – baltymai
Nereikia būti genijumi, kad suprastum, jog Jennifer Lopez šitaip gerai atrodo, nes sveikai maitinasi. Tačiau tai nereiškia, kad jai nekyla jokių minčių nuklysti į šoną. Kad to nepadarytų, Lopez visuomet su savimi turi baltyminių užkandžių, kurių gali užkrimsti, vos pajutusi alkį ar pagundą suvalgyti ko nors nesveiko ar kaloringo.
„Baltymai yra mano pirmas pasirinkimas, vos pradedu jausti alkį. Jų užvalgius pasisotinu ir jaučiuosi soti ilgesnį laiką – tai puikūs degalai raumenims“, – yra sakiusi ji žurnalui „Hello“.
Ji nesidegina
Niekam ne paslaptis, kad ultravioletiniai spinduliai sukelia kolageno, atsakingo už odos stangrumą ir elastingumą, nykimą, arba paprasčiau – odos senėjimą anksčiau laiko. Tai odos priežiūros specialistai nuolatos kartoja kaip mantrą – apsauginės priemonės nuo saulės yra būtinos, ir ne vien tik vasarą, gulint paplūdimyje. Bet daug kas į tai numoja ranka arba tiesiog pamiršta. Bet tik ne Jennifer Lopez – ji kaip įmanydama vengia kaitrios vidurdienio saulės.
„Šventai tikiu SPF priemonių svarba. Stengiuosi nebūti saulėje per ilgai“, – žurnalui „InStyle“ yra sakiusi ji.
Užtektinai miego
Jennifer Lopez nemėgsta naktinėti, nes viena iš jos grožio taisyklių – užtektinai miego.
„Mano patarimas numeris vienas yra visuomet pakankamai išsimiegoti. Idealiu atveju norėčiau miegoti nuo devynių iki dešimties valandų, tačiau bent aštuonias – privalomai“, – yra sakiusi Jennifer Lopez.
Beje, ėjimas anksti miegoti svarbus ne vien dėl grožio miego. Tai būtina norint įgyvendinti kitą svarbų išvaizdos puoselėjimo punktą – atsikelti anksti ryte dėl rytinės treniruotės.
Sportas iš ankstaus ryto
„Instagram“ tinkle, kur turi 76 mln. sekėjų, Jennifer Lopez ne kartą įsikėlė nuotraukų, darytų prieš rytinę treniruotę. Ir iš tiesų, vargiai tikėtina, kad tokią figūrą įmanoma turėti rytais saldžiai snaudžiant pataluose...
TAIP PAT SKAITYKITE: Jennifer Lopez treneris: šis pratimas stiprina rankas, krūtinę ir presą
Du asmeniniai treneriai
Jennifer Lopez puikią formą palaikyti padeda net du asmeniniai treneriai – vieno paslaugomis ji naudojasi būdama Niujorke, kito – Los Andžele.
„Kai esu Niujorke, sportuoju su Davidu Kirschu – jis nuostabus treneris. O kai būnu Los Andžele, tada dirbu su Tracy Anderson. Man labai patinka balansas, kurio gaunu iš jų abiejų. Jie taiko visiškai skirtingus metodus ir man patinka karts nuo karto pakaitalioti kūnui duodamą krūvį“, – yra sakiusi ji interviu „Us Weekly“.
Meditacija
Jennifer Lopez kiekvieną dieną medituoja – tą daryti ji pradėjo 2015-aisiais, kad būtų paprasčiau susitvarkyti su įvairiausiomis savo veiklomis. Kasdien ji skiria po 20 minučių ryte ir vakare pamedituoti, ir tai jai padeda susitvarkyti su stresu. O stresas, kaip žinia, yra grožio priešas – viskas juk susiję!
Glikolio rūgštis
Procedūros su glikolio rūgštimi stimuliuoja odos atsinaujinimo procesus, kovoja su pirmomis raukšlėmis, valo poras, pašalina pigmentaciją, prisotina odą drėgmės ir normalizuoja riebalų išsiskyrimą. Kad dievina glikolio rūgštį, Jennifer Lopez yra sakiusi per interviu „People“ – po šių procedūrų žvaigždė džiaugiasi „sveiku odos švytėjimu“.
Ištikima vienam veido kremui
Nors anksčiau buvo pasirodžiusios informacijos, kad Jennifer Lopez naudoja prabangų „La Mer“ kompanijos drėkinamąjį kremą, kuris kainuoja net 350 eurų, tačiau vienoje laidoje ji pati išsklaidė šį mitą. Iš tiesų ji kasdien veidą tepa gerokai įkandamesniu veido kremu – jos nepamainomas palydovas yra „Dr. Hauschka“ kremas su rožių ekstraktu. Tokį patį kremą galima įsigyti ir Lietuvoje, jis kainuoja apie 28 eurus.
Svarbiausia – švari oda
Niekada nepamatysite Jennifer Lopez einančios miegoti nenusivalius veido, kad ir kokia pavargusi ji būtų. Per dieną ant veido nugula tiek įvairiausių nematomų dulkių ir nešvarumų, kad jį nuvalyti yra tiesiog privaloma – ką jau kalbėti, jei veidas buvo padengtas makiažo sluoksniu.
Jennifer Lopez taip pat visada po treniruotės skuba nusiprausti veidą: „Tai padeda išlaikyti mano poras švarias ir oda jaučiasi sveika“.
O jos mėgstamiausias odos valiklis – iš kompanijos „Lancer“, kainuojantis apie 55 dolerius.
Vanduo
Jennifer Lopez šventai įsitikinusi, kad odą privalu drėkinti ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus, dėl to geria daug vandens – ne mažiau kaip 8 stiklines per dieną.
Ji taip pat yra įpratusi daugiau vandens išgerti prieš sportą – tada treniruotė būna veiksmingesnė.
Mitybos pagrindas – daržovės
Net neverta tikėtis, kad Jennifer Lopez šitaip atrodo gerdama kokakolą ir mėgaudamasi pica ar mėsainiais. Jokios paslapties jos mityboje nėra – tiesiog kuo daugiau daržovių, ypač žalių.
„Valgau daug žalių daržovių – šparaginių pupelių, briuselinių kopūstų, brokolių ir lapinių kopūstų. Man labai patinka gaminti, aš gaminu įvairų maistą – ypač mėgstu puertorikietišką, nes tokį valgydama užaugau“, – yra sakiusi Jennifer Lopez.
