Kinų genetikai nustatė, kad 25 proc. paveldimumo nulems, ar jūs išgyvensite iki 100 metų. Kiti 75 proc. – jūsų gyvenimo būdo rezultatas. Taigi, daugelį faktų jūs galite reguliuoti patys! Todėl jau dabar pradedame ilginti gyvenimą.
Jauninantys obuoliai
Britų mokslininkai teigia, kad reguliariai valgant obuolius, jaunystė užsitęsia. Esmė ta, kad obuoliuose yra medžiagų, kaip ir žalioje arbatoje, kurios grąžina ląstelėms elastingumą. Dėl to širdies darbas gerėja, kraujotaka aktyvuojasi, stiprėja imunitetas.
Kartusis šokoladas
Suvalgykite keletą gabalėlių juodojo šokolado ir pamatysite, kaip mažėja raukšlės, o jūs vis mažiau rizikuojate susirgti odos vėžiu. Be to, juodasis šokoladas gerina atmintį ir padeda kovoti su chronišku nuovargiu. Tik rinkitės juodąjį kartų šokoladą!
Eteriniai aliejai
Antioksidantai saugo mūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų, kurie organizme atsiranda perdirbant įvairias medžiagas, o su amžiumi laisvųjų radikalų daugėja. Efektyvus antioksidantų šaltinis – eteriniai aliejai, esantys dašyje. Šie prieskoniai gali augti ir močiutės darže, o labiausiai jie tinka su mėsa, pupelėmis ir žuvimi.
Seksas ir atlaidumas
Visų pirma, išmokite atleisti. Psichologai teigia, kad krikščionys gyvena ilgiau nei ateistai, nes moka... atleisti. Tai padeda atsikratyti nereikalingo streso. Antrasis dalykas, ilginantis gyvenimą – reguliarus seksas. Sekso metu išsiskiria hormonai, kurie taip pat leidžia organizmui įveikti stresą, be to, numalšina taip gniuždantį vienatvės jausmą. Tiesa, šie dalykai jaunins tik tuomet, jei taps jūsų įpročiu.
Fizinis aktyvumas
Pastovūs fiziniai krūviai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Užtenka 30 minučių pasivaikščiojimo kasdien ir blogojo cholesterolio kiekis sumažės.
Protinga žmona
Vyrams pailginti savo gyvenimą yra dar paprasčiau – jiems tereikia susirasti protingą žmoną! Deja, vyrų protas ir patirtis jiems gyvenimo nepailgina. Mokslininkai pastebėjo, kad namais, kaip bebūtų, rūpinasi moteris: ji renka maisto produktus, tvarko, rūpinasi namiškių pomėgiais – taigi, pasirūpina ir sveiku vyro gyvenimo būdu.
Gyvenimas judesy
Visiškai nesvarbu, kiek jūs sveriate – svarbiausiai, kiek jūs judate! Ilgiausiai ir laimingiausiai gyvena tie, kas daug juda. Ir čia kalba ne apie judėjimą sporto klube: daugiau bendraukite, eikite į pasimatymus, po parodas, vaikščiokite į kiną ir į teatrą, domėkitės aplinkiniais ir veskite aktyvų gyvenimo būdą.
Natūrali kava
Harvardo medicinos kolegijos mokslininkai atlikę tyrimą pareiškė, kad reguliarus kavos vartojimas – gera prostatos vėžio profilaktika. Pasirodo, pastoviai geriančiųjų kavą prostatos vėžiu serga apie 60 proc. rečiau. O jei vis dar netikite, kad kava nekenkia širdžiai, rinkitės kuo natūralesnę kavą arba kavą be kofeino.
Sveikas miegas
Miegokite ilgiau! Jei moteris miega mažiau nei 8 valandas per parą, ji gali susirgti širdies ligomis. Pastovus neišmiegojimas paskatina ypatingai aktyvaus proteino gamybą, kuris iššaukia širdies ir kraujagyslių ligas.
Vėlyvi gimdymai
Jei vis dar abejojate, ar gimdyti vaiką po 40... Amerikiečių mokslininkai teigia: jei norite gyventi ilgiau, tuomet ryžkitės tam! Įrodyta, kad gimdžiusios vėliau ir išgyvena ilgiau. Mokslininkai mano, kad gera reprodukcinė organizmo funkcija rodo, kad organizmas yra pakankamai gyvybingas ir išgyvens dar ilgai. Taigi, vėlyvas gimdymas ne jaunina, bet savaime įrodo, kad organizmas yra vis dar jaunas!
