Muzika padeda gyventi. Pastebėjote, kad labai daug žmonių neišsiskiria su ausinukais? Gali būti, kad ir jūs esate vieni iš tokių. O muzika ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir žadina bei žvalina. Pagal muziką galima šokti, svajoti, ji netgi keičia mintis. Pagrindinė taisyklė – nepersistengti su garsu.
Masažas. Taip, lengvas kaklo arba rankų masažas padeda šalinti įtampą, gerina kraujotaką ir kelia nuotaiką. Ir nebūtina vaikščioti pas masažistą. Užtenka net ir patiems pasimasažuoti – ir jau padėsite sau! Beje, rankose yra labai daug taškų, kurie gerina smegenų veiklą.
Kvapai. Įvairūs kvapai turi įtakos mūsų smegenims. Vieni ramina, kiti žadina apetitą, treti jį numuša, o dar kiti – žvalina. Pats populiariausias žvalumą žadinantis kvapas – apelsinų ir mėtos. Tačiau kiekvienas yra skirtingas, tad ir poreikiai skirtingi.
Juokas. Juokas ne tik ilgina gyvenimą, bet ir suteikia mums energijos. Kai mes juokiamės, džiaugsmo hormonai pripildo mūsų organizmą ir sudegina energiją.
Judesys. Kuo daugiau sėdi, tuo daugiau norisi miegoti. Stenkitės kuo dažniau atsistoti nuo savo darbo vietos ir pasivaikščiokite po ofisą. Užeikite pas kolegas, išgerkite arbatos puodelį, o geriausiai – jei išeisite į lauką įkvėpti gero oro.
Gerkite daugiau vandens. Per dieną stenkitės išgerti 3-4 stiklines vandens. Trūkstant vandens, mūsų organizmas kenčia, o kai blogai jaučiatės norite prigulti. Taip galite pramiegoti gražiausias savo dienas.
Susitvarkykite. Keistai pasaulis sutvarkytas: kuo didesnė betvarkė kambaryje, tuo mažiau turite energijos, ir svoris tuomet greičiau auga – mes grimztame į apatiją ir pasineriame į nieko neveikimą. Tvarka gyvenime prasideda nuo tvarkos kambaryje ir galvoje.
Kiekvieną dieną – naujas įspūdis. Susitikimas su draugais, naujas maršrutas namo, apsilankymas kine, teatre ar parodoje. Nueikite į knygyną nusipirkti naujos knygos. Eidami namo pakelkite galvą į dangų ir įsivaizduokite, ką mums žada debesys. Kiekvieną dieną išsikelkite sau iššūkį.
Jei pastoviai jaučiatės pavargę, kreipkitės į gydytoją. Pastovus nuovargis gali reikšti, kad jūs iš tiesų turite negalavimų ir problemų su sveikata. Atlikite tyrimus ir su gydytoju rasite bendrą sprendimą.
