Netinkama dantų valymo technika gali pažeisti emalį, švelnias dantenas, burnos higiena bus nepakankama. Tad pabrūžinti su dantų šepetėliu viršutinę ir apatinę dantų eiles tikrai neužtenka.
Ko jums reikės? Dantų šepetėlio, dantų pastos, stiklinės vandens skalavimui ir kelių laisvų minučių.
- Sudrėkinkite dantų šepetėlį vandeniu.
- Užtepkite ploną sluoksnį dantų pastos – užtenka vos grūdelio.
- Pradėkite nuo viršutinio žandikaulio – krūminių dantų, išsidėsčiusių toliausiai. Juos sunkiausiai pasiekti, taip pat ir išvalyti, todėl pradėkite būtent nuo jų.
- Valykite dantis iš kairės į dešinę – taip patogiau dešiniarankiams, tačiau kairiarankiai tai daro iš kairės.
- Nepamirškite, kad standartinis dantų šepetėlis apima dviejų-trijų dantų plokšteles.
- Laikykite dantų šepetėlį horizontaliai taip, kad šereliai liestų visą paviršių, tačiau šiek tiek valytų ir dantenas.
- Spauskite šepetėlį taip, kad šereliai lengvai sulinktų.
- Valykite kiekvieną dantį sukamaisiais judesiais, užsilaikydami ties kiekvienu dantimi apie 10 sekundžių. Per šį laiką su šepetėliu turite atlikti apie 20 judesių.
- Po sukamųjų judesių atlikite keletą judesių su šepetėliu nuo dantenų link apatinio dantų krašto.
- Tęskite šiuos judesius, kol viršutinis dantų paviršius bus nuvalytas.
- Pradėkite valyti vidinį dantų paviršių ir kartokite tuos pačius judesius, kad dantys būtų valomi ir iš išorės, ir iš vidaus.
- Sukamaisiais judesiais nuvalykite kramtomąjį dantų paviršių. Daugiausiai dėmesio skirkite dantims, esantiems žandų plote.
- Kruopščiai nuvalykite liežuvį ir vidinį skruostų paviršių. Šiam valymui yra naudojami specialūs šepetėliai.
- Kruopščiai išskalaukite burną, 2-3 kartus pakeitę vandenį.
- Nusišypsokite atspindžiui veidrodyje :)
Naudingi patarimai
- Valykite dantis du kartus per dieną. Pageidautina ryte prausiantis ir iš karto prieš einant miegoti. Naudinga dantis valyti ir po užkandžių, saldumynų ar rūgščių patiekalų.
- Jei valote dantis vaikui ar pagyvenusiam žmogui, atsistokite taip, kad žiūrėtumėte iš viršaus į apačią – taip geriau apžiūrėsite dantis ir burnos ertmę.
- Keiskite dantų šepetėlį kas tris mėnesius arba dar dažniau. Vos tik pastebite, kad šepetėlis prarado formą ar lenkiasi į šonus – jį reikia keisti. Visuomet išmeskite dantų šepetėlį, persirgę gripu, peršalimu ar burnos ligomis.
- Nelaikykite dantų šepetėliu vienoje stiklinėje su kitais šeimos nariais – taip išvengsite infekcijų ir ligų. Rekomenduojama kiekvienam turėti atskirą įdėklą.
- Dantų valymo instrukcija tinka ir tiems, kurie naudoja elektrinius šepetėlius.
- Valydami vidinę dantų pusę atsitraukite nuo veidrodžio, nes taip aptaškysite dantų pasta veidrodį.
