1. Bėgimas ugdo valią
Jei pirmą dieną nubėgsite vos kilometrą, kasdien šis atstumas vis didės. Ir kiekvienąkart sau sakysite: „Na dar 100 metrų, dar iki to medžio, aš tai galiu, aš tai padarysiu!“ Ir šis įprotis padeda kasdieniniame gyvenime: kaip patyrę bėgikai jūs žinote, kad ir kas atsitiktų, jūs įveiksite bet kokią distanciją. Jums patiks būti stipriems!
2. Bėgimas – tai poilsis ir pramoga
Pabėkite nuo kasdieninės rutinos. Rinkitės naujus maršrutus, domėkitės gamta. Pasilepinkite: įsigyikte naujus bėgimo batelius, marškinėlius kiekvienos dienos nuotaikai. Beje, bėgiojimas po parduotuves – taip pat yra sportas.
3. Bėgimas suteikia pasitikėjimo savimi
Kai bėgsite, neturėsite laiko savo vidinei kritikai. O juk tai didžiausias mūsų priešas. Susikoncentruokite tik ties darbu, kurį atliekate, ir nekreipkite į aplinką bei aplinkinius. Kai bėgsite, bloga nuotaika išgaruos, bėgimas negatyvą paverčia pozityvu – ir tai leidžia pasitikėti savimi.
4. Bėgimas – tai bendravimas su gamta
Labai dažnai yra sakoma „daugiau laiko būti gryname ore“. Bėgimas – vienas iš būdų tai padaryti. Stebėkite, kaip keičiasi metų laikai ir suprasite, kad blogo oro nėra.
5. Bėgimas išsaugo jūsų lieknumą
Dauguma pradeda bėgioti norėdami sulieknėti. Bėgimas sudegina 150 kalorijų per vieną kilometrą, ir jokių papildomų kardio treniruočių nereikia. Jei bėgimą suderinsite su sveika mityba, išlaikysite puikią figūrą.
6. Bėgimas saugo sveikatą
Bėgiodami nesiskųsite blogu virškinimu, turėsite stiprią širdį, puikų raumenų tonusą. Ypatingai bėgimas rekomenduojamas kenčiantiems nuo kraujagyslių ir širdies ligų.
7. Bėgimas išsaugo jaunystę
Iš tikrųjų bėgimas stabdo senėjimo procesus. Pastovus bėgiojimas aktyvuoja augimo hormonus, kurie leidžia mums ilgiau išlikti jauniems. Džiaukitės stipriais kaulais ir raumenimis, o po bėgiojimo gryname ore jūsų oda žvilgės!
8. Bėgimas saugo nuo streso
Bėgimas – puikus pagalbininkas nuo streso ir kitos nervinės įtampos. Su kiekvienu žingsniu, kiekvienu kilometru ji dingsta. Ilgi bėgiojimai miške šalina bet kokią negatyvią energiją. Supykote? Susinervinote? Pabėgiokite.
9. Bėgimas padeda mobilizuoti laiką
Bėgimas padeda pasitikėti savimi. Tačiau tai dar ne viskas. Kasdien bėgiodami, suprasite, kad vis geriau tvarkote savo laiką ir sprendžiate problemas racionaliai. Viską suspėjate laiku ir vietoje.
10. Bėgimu užkrėsite kitus
Taip jau yra, kad kiti bėgantys žmonės įkvepia. Pastebėsite, kad vieną dieną su jumis išbėgs ir šeimos nariai, o netrukus – prisijungs ir kaimynai. Visi būsite sveiki ir laimingi.
11. Bėgimas leidžia gyventi tik pozityviai
Laisvės, kurią pajunti bėgdamas, nepalyginsi su niekuo. Specialistai teigia, kad tuo metu gaminami endorfinai, kurie ilgina mūsų laimės valandas. Todėl nenustebkite, kad bėgiodami jausitės laimingi.
12. Bėgimas – prieinamiausias sportas
Neprisiruošiate į sporto klubą? Neišsirenkate sau kompanijos? O gal neturite pinigų abonementui? Paprasčiausiai išbėkite į artimiausią parką, miškelį ar mokyklos stadioną. Jūs pajusite užplūstančią energiją, sudeginsite nereikalingas kalorijas ir kasdien jausitės sveiki.
