Daktaras Kennetas Meddenas iš Kanados širdies ir kraujagyslių ligų draugijos išsirinko tyrimui pacientus, sergančius antrojo tipo diabetu ir turinčius aukštą cholesterolio lygį kraujyje nuo 65 iki 83 metų. Tiriamieji buvo padalinti į dvi grupes: pirmoji užsiėmė aerobika po valandą tris kartus per savaitę. Antroji grupė ir toliau gyveno įprastą nejudrų gyvenimo būdą.
Pacientai atlikdavo pratimus pagal trenerio nurodymus. Iš pradžių jie sportavo, kaip „sėdintys“, tačiau po truputį vis didino intensyvumą, kol pasiekė 70 proc. maksimalaus širdies susitraukimų dažnumo.
Tyrėjai teigia, kad per tris užsiėmimų mėnesius pirmosios grupės pacientų kraujagyslių sienelės tapo elastingesnės 15 proc. palyginus su antrąja grupe.
Pasak tyrimo autorių, aerobika gali pasirodyti labai dideliu ir intensyviu krūviu vyresnio amžiaus žmonėms. Tačiau eksperimento dalyviai puikiai išlaikė krūvį – jie paprasčiausiai mėgavosi judėjimu. Jauni žmonės dažnai neįvertina senųjų galimybių.
Specialistai rekomenduoja, kad širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai vyresniame amžiuje užtenka 30-60 minučių aktyvios fizinės veiklos per dieną. Tiesa, nebūtina užsiimti aerobika. Galima vaikščioti, šokti arba užsiimti joga. Jeigu lauke blogas oras, visada galima sportuoti namuose arba paprasčiausiai laipioti laiptais laiptinėje.
