Daugiau vaikščiokite!
Vaikščiojimas yra viena efektyviausių gražios figūros išlaikymo priemonių. Jums tereikės tik patogių batų.
Jei tik pradėjote vaikščioti, rinkitės vietoves be kalvų, pavyzdžiui, parkus. Vos tik pajusite, kad galite daugiau, pakeiskite vaikščiojimo vietą. Kalvos, pakilimai ir nusileidimai, miškai su vingiuotais takeliais padės jums sudeginti daugiau kalorijų.
Išbandykite jogą!
Smagiausias dalykas čia yra tai, kad jums nereikės jokio specialaus sportinio inventoriaus. Kilimėlis ir jūsų kūnas – visa, ko jums reikia. Joga ne taip intensyviai degina kalorijas, tačiau egzistuoja labai daug jogos rūšių, kurios treniruoja jūsų kūną, ištampo raumenis ir šalina stresą. Taip atrasite gyvenimo džiaugsmą.
Turistaukite!
Net ir pati paprasčiausiai iškyla – puiki aerobinė treniruotė, o ką jau kalbėti, kaip jūs smagiai praleisite laiką! Pasiimkite kartu draugą, eikite su mylimu žmogumi, tik svarbiausiai apsiaukite patogius batus, pasiimkite vandens ir šiek tiek maisto – ir į kelią!
Grynas oras, peizažai ir... fizinis krūvis – daug geriau veikia nei pratimai sporto salėje.
Linksminkitės!
Dalyvaukite bet kokiose varžybose, žaiskite aktyvius videožaidimus arba paprasčiausiai įsijunkite muziką ir šokite. Klausykite savo širdies: kol jos ritmas audringai muša, jūs deginate kalorijas ir tuo pačiu gerai leidžiate laiką.
Sportas kasdien!
Ryte išbėkite į lauką: paklausykite paukščių, pasigėrėkite gamta, įkvėpkite gryno oro.
Nupūskite dulkes nuo dviračio ar riedučių – tai puiki proga pasikviesti draugus ir kartu linksmai praleisti laiką. Pasirinkite įdomias trasas ir pažinkite apylinkes. O laikas prabėgs nepastebimai!
